Kiedy zmęczenie fizyczne powoduje wiele dolegliwości, warto rozważyć masaż określonych punktów akupunkturowych. Prosty ucisk może złagodzić zmęczenie i poprawić samopoczucie. Oto pięć punktów akupunkturowych na dłoni, które można samodzielnie masować w codziennym życiu, aby się zrelaksować i zwalczyć zmęczenie.
Punkt Shenmen
Lokalizacja: w zgięciu nadgarstka, rozciągającym się od małego palca do zagłębienia u podstawy dłoni.
Korzyści: wspomaga sen, reguluje układ autonomiczny, łagodzi stres i zmęczenie, łagodzi bóle w klatce piersiowej, kołatanie serca i nocne poty, łagodzi wzdęcia brzucha i leczy zawroty głowy.
Punkt Hegu
Lokalizacja: Umieść wewnętrzną poprzeczną fałdę prawego kciuka na przestrzeni między palcami lewej dłoni. Punkt znajduje się w miejscu, w którym kciuk uciska skórę. Alternatywnie, naciśnij przestrzeń między palcem wskazującym a kciukiem, gdzie uniesiony mięsień tworzy pagórek; zagłębienie za nim jest punktem.
Korzyści: Łagodzi napięcie i zmęczenie, zmniejsza cienie pod oczami, łagodzi zmęczenie oczu, wzmacnia odporność, odświeża umysł i łagodzi sztywność mięśni ramion i szyi.
Punkt Quchi
Lokalizacja: W zagłębieniu w zgięciu stawu łokciowego.
Korzyści: Łagodzi ucisk i zmęczenie, rozprasza wiatr i usuwa ciepło, wspomaga wypróżnienia, łagodzi problemy związane z wypadaniem włosów i poprawia krążenie skóry.
Punkt Laogong
Lokalizacja: zagłębienie w miejscu styku środkowego i serdecznego palca po ich wyprostowaniu w dół. Mniej więcej w miejscu, w którym środkowy palec spoczywa na dłoni podczas zaciskania pięści.
Korzyści: odświeża umysł, uspokaja serce i koi ducha.