Wanneer lichamelijke vermoeidheid meerdere aandoeningen veroorzaakt, kunt u overwegen om bepaalde acupunctuurpunten te masseren. Een simpele druk kan vermoeidheid verlichten en ongemakken verminderen. Hier zijn vijf acupunctuurpunten op de hand voor zelfmassage in het dagelijks leven om te ontspannen en vermoeidheid tegen te gaan.
Shenmen-punt
Locatie: bij de polsplooi, zich uitstrekkend van de pink tot de holte aan de basis van de handpalm.
Voordelen: bevordert de slaap, reguleert het autonome zenuwstelsel, verlicht stress en vermoeidheid, verlicht pijn op de borst, hartkloppingen en nachtelijk zweten, verlicht een opgeblazen gevoel in de buik en behandelt duizeligheid.
Hegu-punt
Locatie: Plaats de binnenste dwarsplooi van de rechterduim tegen de ruimte tussen de vingers van de linkerhand. Het punt bevindt zich waar de duim indrukt. U kunt ook op de ruimte tussen de wijsvinger en de duim drukken, waar de opgeheven spier een heuvelachtige uitstulping vormt; de holte daarachter is het punt.
Voordelen: Verlicht druk en vermoeidheid, vermindert donkere kringen onder de ogen, verlicht vermoeide ogen, versterkt het immuunsysteem, verfrist de geest en verlicht stijfheid in de schouders en nek.
Quchi-punt
Locatie: in de holte bij de buiging van het ellebooggewricht.
Voordelen: verlicht druk en vermoeidheid, verdrijft wind en verwijdert warmte, bevordert de stoelgang, vermindert haaruitval en verbetert de bloedsomloop in de huid.
Laogong-punt
Locatie: De holte waar de middelvinger en ringvinger samenkomen wanneer ze naar beneden worden gestrekt. Ongeveer waar de middelvinger op de palm rust wanneer een vuist wordt gebald.
Voordelen: Verfrist de geest, kalmeert het hart en brengt de geest tot rust.