Når kroppslig utmattelse fører til flere plager, kan du vurdere å massere visse akupunkturpunkter. Et enkelt trykk kan lindre tretthet og forbedre ubehag. Her er fem akupunkturpunkter på hånden som du kan massere selv i hverdagen for å slappe av og bekjempe tretthet.
Shenmen-punktet
Plassering: Ved håndleddets bøy, som strekker seg fra lillefingeren til fordypningen ved håndflaten.
Fordeler: Hjelper på søvnen, regulerer det autonome nervesystemet og lindrer hjertebank.
Neiguan-punktet
Plassering: I midten av fordypningen omtrent tre fingerbredder over håndleddets bøy på håndflatesiden.
Fordeler: Fremmer søvn, regulerer det autonome nervesystemet, lindrer stress og tretthet, lindrer brystsmerter og hjertebank, reduserer nattesvette og lindrer oppblåsthet i magen.
Fordeler: Hjelper på søvnen, regulerer det autonome nervesystemet, lindrer stress og tretthet, lindrer brystsmerter, hjertebank og nattesvette, lindrer oppblåsthet i magen og behandler svimmelhet.
Hegu-punktet
Plassering: Plasser den indre tverrgående bretten på høyre tommel mot mellomrommet mellom fingrene på venstre hånd. Punktet er der tommelen trykker ned. Alternativt kan du trykke på mellomrommet mellom pekefingeren og tommelen der den hevede muskelen danner en liten høyde; fordypningen bak denne er punktet.
Fordeler: Lindrer press og tretthet, reduserer mørke ringer under øynene, lindrer belastning av øynene, styrker immunforsvaret, forfrisker sinnet og lindrer stivhet i skuldre og nakke.
Quchi-punktet
Plassering: I fordypningen ved albueleddet.
Fordeler: Lindrer trykk og tretthet, driver bort vind og fjerner varme, hjelper tarmbevegelser, lindrer hårtap og forbedrer hudens sirkulasjon.
Laogong-punktet
Plassering: Fordypningen der langfingeren og ringfingeren møtes når de strekkes nedover. Omtrent der langfingeren hviler på håndflaten når man knytter neven.
Fordeler: Forfrisker sinnet, beroliger hjertet og lindrer sjelen.