Ja ķermeņa nogurums izraisa vairākas saslimšanas, apsveriet iespēju masēt noteiktus akupunktūras punktus. Vienkārša piespiešana var mazināt nogurumu un uzlabot diskomfortu. Šeit ir pieci roku akupunktūras punkti, kurus var masēt ikdienā, lai atslābinātos un cīnītos pret nogurumu.
Shenmen punkts
Atrašanās vieta: uz plaukstas locījuma, stiepjas no mazā pirksta līdz ieplakai plaukstas pamatnē.
Ieguvumi: palīdz gulēt, regulē autonomo nervu sistēmu un mazina sirdsklauves.
Neiguan punkts
Atrašanās vieta: ieplakas centrā aptuveni trīs pirkstu platumā virs plaukstas locījuma uz plaukstas puses.
Ieguvumi: veicina miegu, regulē autonomo nervu sistēmu, mazina stresu un nogurumu, mazina sāpes krūtīs un sirdsklauves, samazina nakts svīšanu un mazina vēdera uzpūšanos.
Ieguvumi: palīdz miega uzlabošanā, regulē autonomo nervu sistēmu, mazina stresu un nogurumu, mīkstina sāpes krūtīs, sirdsklauves un nakts svīšanu, mazina vēdera uzpūšanos un ārstē reiboni.
Hegu punkts
Atrašanās vieta: novietojiet labās rokas īkšķa iekšējo šķērsvirziena krokas pret kreisās rokas plaukstas pamatni. Punkts atrodas vietā, kur īkšķis iespiežas. Alternatīvi, nospiediet plaukstas pamatni starp rādītājpirkstu un īkšķi, kur paceltie muskuļi veido nelielu pauguriņu; ieplaka aiz tā ir punkts.
Ieguvumi: mazina spiedienu un nogurumu, samazina tumšos lokus zem acīm, mazina acu sasprindzinājumu, stiprina imunitāti, atsvaidzina prātu un mazina stīvumu plecos un kaklā.
Quchi punkts
Atrašanās vieta: Ielieciena vietā elkoņa locītavas liekumā.
Ieguvumi: Atvieglo spiedienu un nogurumu, izkliedē vēju un attīra karstumu, palīdz zarnu kustībai, mazina matu izkrišanu un uzlabo ādas asinsriti.
Laogong punkts
Atrašanās vieta: Ielieciens, kur vidējais un gredzens pirksts satiekas, kad tie ir izstiepti uz leju. Aptuveni tur, kur vidējais pirksts atrodas uz plaukstas, kad tiek salikta dūre.
Ieguvumi: Atjauno prātu, nomierina sirdi un mierina garu.