Kai fizinis nuovargis sukelia įvairius negalavimus, apsvarstykite galimybę masažuoti tam tikrus akupunktūros taškus. Paprastas spaudimas gali sumažinti nuovargį ir pagerinti savijautą. Čia pateikiami penki rankų akupunktūros taškai, kuriuos galima masažuoti kasdien, siekiant atsipalaiduoti ir kovoti su nuovargiu.
Shenmen taškas
Vieta: riešo raukšlėje, nuo mažojo piršto iki įdubos delno pagrinde.
Nauda: padeda užmigti, reguliuoja autonominę nervų sistemą, mažina stresą ir nuovargį, palengvina krūtinės skausmą, širdies plakimą ir naktinį prakaitavimą, mažina pilvo pūtimą ir gydo galvos svaigimą.
Hegu taškas
Vieta: dešiniojo nykščio vidinę skersinę raukšlę priglauskite prie kairės rankos pirštų tarpo. Taškas yra ten, kur nykštys įspaudžia. Arba spauskite piršto ir nykščio tarpą, kur iškilęs raumuo sudaro kalnelį; įduba už jo yra taškas.
Nauda: mažina spaudimą ir nuovargį, mažina tamsius ratilus po akimis, mažina akių įtampą, stiprina imunitetą, atgaivina protą ir mažina pečių ir kaklo sustingimą.
Quchi taškas
Vieta: įduba alkūnės sąnario lenkime.
Nauda: mažina spaudimą ir nuovargį, išsklaido vėją ir šalina karštį, padeda žarnyno veiklai, mažina plaukų slinkimą ir gerina odos kraujotaką.
Laogong taškas
Vieta: įduba, susidariusi, kai vidurinis ir žiedinis pirštai susiliečia, kai jie ištiesiami žemyn. Apytikriai ten, kur vidurinis pirštas guli ant delno, kai suspaudžiama kumštis.
Nauda: atgaivina protą, ramina širdį ir nuramina dvasią.