Ketika kelelahan fisik menyebabkan berbagai keluhan, pertimbangkan untuk memijat titik akupunktur tertentu. Tekanan sederhana dapat meredakan kelelahan dan memperbaiki ketidaknyamanan. Berikut lima titik akupunktur di tangan untuk pemijatan mandiri dalam kehidupan sehari-hari guna rileksasi dan melawan kelelahan.
Titik Shenmen
Lokasi: Di lipatan pergelangan tangan, membentang dari jari kelingking hingga cekungan di dasar telapak tangan.
Manfaat: Membantu tidur, mengatur sistem saraf otonom, dan meredakan detak jantung yang cepat.
Titik Neiguan
Lokasi: Di tengah cekungan sekitar tiga jari di atas lipatan pergelangan tangan di sisi telapak tangan.
Manfaat: Meningkatkan kualitas tidur, mengatur sistem saraf otonom, meredakan stres dan kelelahan, meredakan nyeri dada dan detak jantung yang cepat, mengurangi keringat malam, dan meredakan kembung perut.
Manfaat: Membantu tidur, mengatur sistem saraf otonom, meredakan stres dan kelelahan, meredakan nyeri dada, detak jantung tidak teratur, dan keringat malam, meredakan kembung perut, dan mengobati pusing.
Titik Hegu
Lokasi: Tempatkan lipatan melintang bagian dalam jari telunjuk kanan pada ruang antara jari telunjuk dan ibu jari kiri. Titik tersebut berada di tempat jari telunjuk menekan. Alternatifnya, tekan ruang antara jari telunjuk dan ibu jari di mana otot yang menonjol membentuk bukit; cekungan di belakang bukit tersebut adalah lembah.
Manfaat: Meredakan tekanan dan kelelahan, mengurangi lingkaran hitam di bawah mata, meredakan ketegangan mata, meningkatkan kekebalan tubuh, menyegarkan pikiran, dan meredakan kekakuan di bahu dan leher.
Titik Quchi
Lokasi: Di cekungan pada lipatan sendi siku.
Manfaat: Meredakan tekanan dan kelelahan, mengusir angin dan membersihkan panas, membantu pergerakan usus, meredakan kekhawatiran kerontokan rambut, dan meningkatkan sirkulasi kulit.
Titik Laogong
Lokasi: Depresi di mana jari tengah dan jari manis bertemu saat ditekuk ke bawah. Sekitar tempat jari tengah beristirahat saat tinju dikepalkan.
Manfaat: Menyegarkan pikiran, menenangkan hati, dan menenangkan jiwa.