Ha a testi fáradtság többféle panaszt okoz, fontolja meg bizonyos akupunktúrás pontok masszírozását. Egy egyszerű nyomás enyhítheti a fáradtságot és javíthatja a kellemetlen érzést. Íme öt kéz akupunktúrás pont, amelyeket a mindennapi életben önmasszázsra használhat a pihenés és a fáradtság leküzdése érdekében.
Shenmen pont
Elhelyezkedés: A csukló redőjén, a kisujjtól a tenyér alján lévő mélyedésig terjedő területen.
Előnyök: Segíti az alvást, szabályozza az autonóm idegrendszert és enyhíti a szívdobogást.
Neiguan pont
Elhelyezkedés: A csukló redőjétől körülbelül három ujjnyira felfelé, a tenyér oldalán található mélyedés közepén.
Előnyök: Elősegíti az alvást, szabályozza az autonóm idegrendszert, enyhíti a stresszt és a fáradtságot, csökkenti a mellkasi fájdalmat és a szívdobogást, csökkenti az éjszakai izzadást és enyhíti a hasi puffadást.
Előnyök: elősegíti az alvást, szabályozza az autonóm idegrendszert, enyhíti a stresszt és a fáradtságot, csökkenti a mellkasi fájdalmat, a szívdobogást és az éjszakai izzadást, enyhíti a hasi puffadást és kezeli a szédülést.
Hegu pont
Elhelyezkedés: Helyezze a jobb hüvelykujj belső keresztirányú redőjét a bal kéz tenyérrésszel. A pont ott van, ahol a hüvelykujj benyomódik. Alternatív megoldásként nyomja meg a mutatóujj és a hüvelykujj közötti tenyérrészt, ahol a megemelkedett izom dombszerű kiemelkedést képez; a mögötte lévő mélyedés a pont.
Előnyök: Enyhíti a nyomást és a fáradtságot, csökkenti a szem alatti sötét karikákat, enyhíti a szem fáradtságát, erősíti az immunrendszert, felfrissíti az elmét, és enyhíti a vállak és a nyak merevségét.
Quchi pont
Elhelyezkedés: A könyökízület hajlatának mélyedésében.
Előnyök: Enyhíti a nyomást és a fáradtságot, eloszlatja a szelet és tisztítja a hőt, segíti a bélmozgást, enyhíti a hajhullás problémáit és javítja a bőr vérkeringését.
Laogong pont
Elhelyezkedése: A középső és a gyűrűs ujj találkozási pontja, amikor lefelé nyújtjuk őket. Körülbelül ott, ahol a középső ujj a tenyéren nyugszik, amikor ökölbe szorítjuk a kezünket.
Előnyök: Frissíti az elmét, megnyugtatja a szívet és megnyugtatja a lelket.