Cuando la fatiga corporal provoca múltiples dolencias, considere la posibilidad de masajear determinados puntos de acupuntura. Una simple presión puede aliviar el cansancio y mejorar las molestias. A continuación se indican cinco puntos de acupuntura en las manos para el automasaje en la vida diaria, con el fin de relajarse y combatir la fatiga.
Punto Shenmen
Ubicación: en el pliegue de la muñeca, desde el meñique hasta la depresión en la base de la palma de la mano.
Beneficios: ayuda a conciliar el sueño, regula el sistema nervioso autónomo y alivia las palpitaciones.
Punto Neiguan
Ubicación: en el centro de la depresión, aproximadamente a tres dedos por encima del pliegue de la muñeca, en el lado de la palma de la mano.
Beneficios: favorece el sueño, regula el sistema nervioso autónomo, alivia el estrés y la fatiga, alivia el dolor de pecho y las palpitaciones, reduce los sudores nocturnos y alivia la distensión abdominal.
Beneficios: ayuda a conciliar el sueño, regula el sistema nervioso autónomo, alivia el estrés y la fatiga, alivia el dolor de pecho, las palpitaciones y los sudores nocturnos, alivia la hinchazón abdominal y trata los mareos.
Punto Hegu
Ubicación: Coloque el pliegue transversal interno del pulgar derecho contra el espacio interdigital de la mano izquierda. El punto se encuentra donde se presiona con el pulgar. Alternativamente, presione el espacio interdigital entre el índice y el pulgar, donde el músculo elevado forma una protuberancia; la depresión detrás de esta es el punto.
Beneficios: Alivia la presión y la fatiga, disminuye las ojeras, alivia la tensión ocular, refuerza el sistema inmunitario, refresca la mente y alivia la rigidez en los hombros y el cuello.
Punto Quchi
Ubicación: En la depresión de la articulación del codo.
Beneficios: Alivia la presión y la fatiga, disipa el viento y elimina el calor, ayuda al movimiento intestinal, alivia la caída del cabello y mejora la circulación de la piel.
Punto Laogong
Ubicación: La depresión donde se unen los dedos medio y anular cuando se extienden hacia abajo. Aproximadamente donde descansa el dedo medio en la palma de la mano al cerrar el puño.
Beneficios: Refresca la mente, calma el corazón y tranquiliza el espíritu.