Wenn körperliche Erschöpfung zu mehreren Beschwerden führt, sollten Sie die Massage bestimmter Akupunkturpunkte in Betracht ziehen. Ein einfacher Druck kann Müdigkeit lindern und Beschwerden verbessern. Hier sind fünf Handakupunkturpunkte für die Selbstmassage im Alltag, um sich zu entspannen und Müdigkeit zu bekämpfen.
Shenmen-Punkt
Lage: An der Handgelenksfalte, vom kleinen Finger bis zur Vertiefung an der Handballenbasis.
Vorteile: Fördert den Schlaf, reguliert das autonome Nervensystem und lindert Herzklopfen.
Neiguan-Punkt
Lage: In der Mitte der Vertiefung etwa drei Fingerbreit über der Handgelenksfalte auf der Handballenseite.
Vorteile: Fördert den Schlaf, reguliert das autonome Nervensystem, lindert Stress und Müdigkeit, lindert Brustschmerzen und Herzklopfen, reduziert nächtliches Schwitzen und lindert Blähungen.
Wirkung: Fördert den Schlaf, reguliert das autonome Nervensystem, lindert Stress und Müdigkeit, lindert Brustschmerzen, Herzklopfen und nächtliches Schwitzen, lindert Blähungen und behandelt Schwindel.
Hegu-Punkt
Lage: Legen Sie die innere Querfalte des rechten Daumens gegen den Handzwischenraum der linken Hand. Der Punkt befindet sich dort, wo der Daumen eindrückt. Alternativ können Sie auch auf den Handzwischenraum zwischen Zeigefinger und Daumen drücken, wo der erhabene Muskel eine Erhebung bildet; die Vertiefung dahinter ist der Punkt.
Vorteile: Lindert Druck und Müdigkeit, mindert Augenringe, lindert Augenbelastungen, stärkt das Immunsystem, erfrischt den Geist und lindert Verspannungen in Schultern und Nacken.
Quchi-Punkt
Lage: In der Vertiefung an der Beugung des Ellenbogengelenks.
Vorteile: Lindert Druck und Müdigkeit, vertreibt Wind und klärt Hitze, fördert die Darmtätigkeit, lindert Haarausfall und verbessert die Durchblutung der Haut.
Laogong-Punkt
Lage: Die Vertiefung, in der sich Mittel- und Ringfinger treffen, wenn sie nach unten gestreckt werden. Ungefähr dort, wo der Mittelfinger auf der Handfläche aufliegt, wenn man eine Faust ballt.
Vorteile: Erfrischt den Geist, beruhigt das Herz und besänftigt die Seele.