Når kropslig træthed medfører flere lidelser, kan du overveje at massere bestemte akupunkturpunkter. Et simpelt tryk kan lindre træthed og forbedre ubehag. Her er fem håndakupunkturpunkter til selvmassage i dagligdagen for at slappe af og bekæmpe træthed.
Shenmen-punktet
Placering: Ved håndledsfalten, der strækker sig fra lillefingeren til fordybningen ved håndfladens basis.
Fordele: Hjælper med at sove, regulerer det autonome nervesystem og lindrer hjertebanken.
Neiguan-punktet
Placering: I midten af fordybningen ca. tre fingerbredder over håndledsfalten på håndfladesiden.
Fordele: Fremmer søvn, regulerer det autonome nervesystem, lindrer stress og træthed, lindrer brystsmerter og hjertebanken, reducerer nattesved og lindrer oppustethed i maven.
Fordele: Fremmer søvn, regulerer det autonome nervesystem, lindrer stress og træthed, lindrer brystsmerter, hjertebanken og nattesved, lindrer oppustethed i maven og behandler svimmelhed.
Hegu-punktet
Placering: Placer den indre tværgående fold på højre tommelfinger mod mellemrummet mellem venstre hånds fingre. Punktet er der, hvor tommelfingeren trykker ned. Alternativt kan du trykke på mellemrummet mellem pegefinger og tommelfinger, hvor den hævede muskel danner en forhøjning; fordybningen bag denne er punktet.Fordele: Lindrer tryk og træthed, mindsker mørke rande under øjnene, lindrer øjenbelastning, styrker immunforsvaret, opfrisker sindet og lindrer stivhed i skuldre og nakke.
Quchi-punktet
Placering: I fordybningen ved albueleddets bøjning.
Fordele: Lindrer tryk og træthed, fjerner vind og renser varme, hjælper med afføring, lindrer hårtab og forbedrer hudens cirkulation.
Laogong-punktet
Placering: Fordybningen, hvor langfingeren og ringfingeren mødes, når de strækkes nedad. Omtrent hvor langfingeren hviler på håndfladen, når man knytter næven.
Fordele: Forfrisker sindet, beroliger hjertet og lindrer ånden.