Когато физическата умора води до множество заболявания, обмислете масаж на определени акупунктурни точки. Простото натискане може да облекчи умората и да подобри дискомфорта. Ето пет акупунктурни точки на ръката за самомасаж в ежедневието, за да се отпуснете и да се борите с умората.
Точка Шенмен
Местоположение: В гънките на китката, простираща се от малкия пръст до вдлъбнатината в основата на дланта.
Ползи: Помага за съня, регулира автономната нервна система и облекчава сърцебиенето.
Точка Нейгуан
Местоположение: В центъра на вдлъбнатината, приблизително на три пръста над гънките на китката от страна на дланта.
Ползи: Спомага за съня, регулира автономната нервна система, облекчава стреса и умората, облекчава гръдната болка и сърцебиенето, намалява нощното изпотяване и облекчава коремното подуване.
Ползи: Помага за съня, регулира автономната нервна система, облекчава стреса и умората, облекчава гръдната болка, сърцебиенето и нощното изпотяване, облекчава подуването на корема и лекува замаяността.
Точка Хегу
Местоположение: Поставете вътрешната напречна гънка на десния палец върху пространството между пръстите на лявата ръка. Точката е там, където палецът натиска. Алтернативно, натиснете пространството между показалеца и палеца, където издигнатият мускул образува хълмче; вдлъбнатината зад него е точката.
Ползи: Облекчава напрежението и умората, намалява тъмните кръгове под очите, облекчава напрежението в очите, укрепва имунитета, освежава ума и облекчава сковаността на мускулите на раменете и врата.
Точка Кучи
Местоположение: В вдлъбнатината на сгъвката на лакътната става.
Ползи: Облекчава напрежението и умората, разсейва вятъра и прочиства топлината, подпомага движенията на червата, облекчава проблемите с косопада и подобрява кръвообращението в кожата.
Точка Лаогун
Местоположение: Вдлъбнатината, където среден и безименен пръст се срещат, когато са изпънати надолу. Приблизително там, където среден пръст почива върху дланта, когато се свива юмрук.
Ползи: Освежава ума, успокоява сърцето и успокоява духа.