自重訓練注意事項
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徒手訓練注意事項
1、徒手訓練應避免身體迅速陷入停滯期,以獲得更佳成效。
2、訓練時需同時嘗試快速動作與緩慢動作。
3、避免重複相同動作,學習新動作能提升訓練效果。
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