Ключові моменти для тренувань з власною вагою
1. Уникайте швидкого досягнення плато під час тренувань з власною вагою, щоб максимізувати результати.
2. Включіть як швидкі, так і повільні рухи у свою програму тренувань.
3. Урізноманітніть свою програму, вивчаючи нові вправи, а не повторюючи однакові, щоб досягти кращих результатів.