Kľúčové aspekty tréningu s vlastnou váhou
1. Aby ste dosiahli maximálne výsledky, vyhnite sa rýchlemu dosiahnutiu plató počas tréningu s vlastnou váhou.
2. Do svojho tréningového programu zaradte rýchle aj pomalé pohyby.
3. Diversifikujte svoj režim tým, že sa naučíte nové cviky, namiesto toho, aby ste opakovali identické cviky, a dosiahnete tak lepšie výsledky.