Ключевые моменты при тренировках с собственным весом
1. Чтобы добиться максимальных результатов, избегайте быстрого достижения плато при тренировках с собственным весом.
2. Включите в свою программу тренировок как быстрые, так и медленные движения.
3. Разнообразьте свою программу, изучая новые упражнения, а не повторяя одни и те же, чтобы добиться лучших результатов.