徒手トレーニングの注意点
1、徒手トレーニングでは、身体が急速に停滞期に入らないようにし、より良い効果を得るようにする。
2、トレーニング時には、速い動作も遅い動作も両方試すこと。
3、同じ動作を繰り返さず、新しい動作を学ぶことで、より優れた効果が得られる。