Klíčové aspekty tréninku s vlastní vahou
1. Abychom dosáhli maximálních výsledků, je třeba se při tréninku s vlastní vahou vyvarovat rychlého dosažení stagnace.
2. Do tréninkového režimu zařazujte jak rychlé, tak pomalé pohyby.
3. Pro dosažení lepších výsledků diverzifikujte svůj režim tím, že se naučíte nové cviky, místo abyste opakovali stále stejné.