إن معدل الإصابة بسرطان المعدة في الصين مرتفع، حيث يصاب 400,000 مريض جديد كل عام. ويرتبط ارتفاع نسبة الإصابة بأورام الجهاز الهضمي في السنوات الأخيرة بنمط الحياة السيئ، مثل تفضيل التدخين والأطعمة الغنية بالملح والمخللات والتبغ والكحول، مما يؤدي إلى تدمير الوظيفة الطبيعية للجهاز الهضمي وإحداث ضرر بالغ بالغ في الغشاء المخاطي للمعدة، مما يؤدي إلى التهاب المعدة وقرحة المعدة وأمراض أخرى، ويزيد من احتمال الإصابة بسرطان المعدة.

　　يمكن أن يؤدي تناول المخللات وصلصة السمك إلى الإصابة بسرطان المعدة بسهولة.

　　في الوقت الحاضر، أصبحت ظروف معيشة الناس أفضل، لكن لا يزال من الصعب تغيير العديد من العادات الغذائية السيئة، مثل المذاق الثقيل وحب تناول المخللات. سكان مدينة تشانغل جنوب فوجيان في الصين، الذين اعتادوا على المأكولات البحرية المخللة، وخاصة مثل صلصة السمك وصلصة الروبيان والتوابل الأخرى، هذا المكان هو المكان "المعروف" بارتفاع نسبة الإصابة بسرطان المعدة في البلاد. بالإضافة إلى ذلك، فإن سكان مدينة تشوانغي بمقاطعة لياونينغ، ومقاطعة لينكو بمقاطعة شاندونغ، ومقاطعة زانهوانغ بمقاطعة خبي، لديهم عادة غذائية تتمثل في تناول لحم الخنزير المملح لفترة طويلة.

　　سيؤدي الطعام المخلل بسبب الملح إلى تلف الغشاء المخاطي للمعدة بشكل مباشر، والذي يحتوي على النتريت في حمض المعدة والبكتيريا التي ستتحول إلى نيتروسامينات في المعدة، ومن المرجح أن يسبب سرطان المعدة.

　　كيفية تنظيم المعدة والأمعاء للوقاية من السرطان؟

　　1، تناول بعض الطعام الخشن

　　يجب أن يكون الغذاء الأساسي لبضعة أيام بعد العيد هو الحبوب والحبوب الخشنة بشكل أساسي، ويمكنك زيادة تركيبة الذرة والشوفان باعتدال، والاهتمام بزيادة نسبة الخضروات ذات اللون الداكن أو الأخضر.

　　في الوقت نفسه، تناول المزيد من الكونجي والحساء، مثل الخضروات الورقية الطازجة، وعصيدة الدخن، وحساء المعكرونة، وحساء البثور وغيرها، وقد ترغب في مطابقة بعض الخضروات المملحة، فهذه الحساءات لها تأثير "ناري" جيد، بحيث تكون قد "أثقلت" الجهاز الهضمي "المثقل" تعديل راحة الجهاز الهضمي.

　　2، شرب المزيد من الماء المغلي

　　استخدام يومين أو ثلاثة أيام، قلل من تناول الأرز المكرر والمعكرونة والحلويات والكعك الحلو، مما يجبر أنفسهم على شرب المزيد من الماء، وخاصة المزيد من الماء المغلي، والذي يمكن أن يسرع عملية التمثيل الغذائي في الجهاز الهضمي، ويقلل من كمية كبيرة من طعام اللحوم والكحول على الكبد.

　　إذا كنت تعتقد أن الماء المغلي ليس له نكهة ، فإن شرب الشاي يمكن أن يزيل الشحوم من الجهاز الهضمي ويعيده إلى طبيعته في أسرع وقت ممكن.

　　3 、 تناول بعض الفواكه

　　لضبط وظيفة الجهاز الهضمي غير المتوازنة خلال العطلات، فإن الفواكه فعالة للغاية. يمكن أن يكون عصير البرتقال والبابايا جيدًا جدًا لضبط وظيفة الجهاز الهضمي، فهما يلعبان دور الحرارة والركود، قد يرغب هذان اليومان في شرب بضعة أكواب من عصير البرتقال، أو تناول البابايا، ولكن للشرب بعد 1-2 ساعة من تناول الطعام، وإلا فإن الشرب مباشرة بعد تناول وجبة كاملة، لن يؤدي إلا إلى تفاقم العبء على المعدة.

　　الإكثار من تناول التفاح والجوافة يمكن أن يقلل من الطعام الحلو الذي يسببه ضيق الصدر والإسهال وركود الشهية وعدم دفء اليدين والقدمين وغيرها من الأعراض، تناول كمية معتدلة من الجوافة أو شرب نصف كوب من عصير الجوافة يمكن أن يكون فعالاً أيضاً في السيطرة على الإسهال، التفاح مع القشرة لتناول نفس الشيء له تأثير الإسهال.

　　4، وعاء من عصيدة المعدة

　　لم شمل الأسرة في عيد الربيع، لا مفر من رفع كأس من التهاني والشرب والكحول على الجهاز الهضمي له تأثير محفز، خاصة سيؤذي الكبد والمعدة.

　　اقتراح: من الأفضل شرب بعض الكونجي بعد بضعة أيام من الشرب. يمكن لوعاء من العصيدة الساخنة أن يجعل المعدة والأمعاء تتغذى ، ولكن أيضًا لتكملة التغذية ، مثل عصيدة اليقطين وعصيدة اليام هي خيارات جيدة.

　　5 、 ضبط نقطة الأكل

　　زيارة الأصدقاء والأقارب ، وترفيه السفر ، من الصعب تناول الطعام في الوقت المحدد وفي الوقت المحدد ، والإفراط في تناول الطعام أمر شائع. 7 أيام ، عادات الأكل لدى بعض الناس معطلة تمامًا ، سرير الصباح ، لا تأكل ، العشاء وجبة إلى الساعات الأولى من الصباح.

　　اقتراح: بعد المهرجان للبدء وفقًا لقواعد حياتهم الخاصة لضبط وقت الوجبات الثلاث، يتم توقيت كل وجبة لتناول الطعام، ثلاث وجبات لتناول الطعام بمقدار 3:4:3. إذا كان منتصف الجوع، يمكنك أن تكون مرنًا لإضافة وجبات في الصباح في الساعة 10:30، 3:30 بعد الظهر أو نحو ذلك، يمكنك تناول المكسرات والفواكه واللبن الزبادي المناسبة، يمكن أن تخفف من الشعور بالجوع، ولكن أيضًا لتجنب الإفراط في تناول الطعام.