自然分娩相較剖腹產具有顯著優勢，至少能避免產後身體留疤，維持完整狀態。這對注重外觀的女性而言最具吸引力。剖腹產屬外科手術，將對產婦造成身心雙重損傷。例如麻醉意外、術中術後出血、產後護理疏失等風險。手術中可能損傷膀胱、輸尿管或腸道，術後則易引發感染（如腹膜炎、敗血症等）。剖腹產的產後出血率較高，產褥感染率達陰道分娩的10至20倍，產婦死亡率更是陰道分娩的5倍。自然分娩才是最符合人體生理的生產方式。
自然分娩四大關鍵要素
（一）產道
骨性產道：長約8～9公分之橢圓形彎曲管道，中央固定兩處障礙物（坐骨棘）。
軟性產道：由子宮下段、子宮頸部、陰道及盆底組織構成之彎曲管道，內含脂肪組織。
（二）胎兒
足月兒頭頸部（頭後頂徑）平均為91～93mm。
母體骨盆最窄經線寬度約100mm。
胎位異常包含：臀位、橫位、頭位異常。
（三）產力
指子宮收縮力、腹肌收縮力及肛門提肌收縮力。
妊娠後期可能出現假性宮縮，通常持續20～30秒。分娩時最長亦僅45秒至1分鐘左右。
宮縮時間過長可能導致胎兒子宮內缺氧。
（四）心態準備
扮演極其關鍵的角色。分娩前應做好自然分娩或剖腹產的心理準備。
透過「微小動作」促進安產，輔助自然分娩
A 盤腿坐姿
觀看電視時嘗試盤腿坐姿亦可。但須於地板等硬質地面進行，且患有恥骨聯合分離症的孕婦應避免此姿勢。
B 散步
選擇人潮較少的時段逛百貨公司，瀏覽嬰幼兒用品，不知不覺就能增加活動量。但建議每走約1小時就休息一下。
C 爬樓梯
爬樓梯能增加運動量並促進分娩進展。懷孕後期應緩慢謹慎地爬樓梯，最好有人陪同。
D 骨盆底肌訓練
配合鬧鐘秒針節奏進行骨盆底肌收縮與放鬆運動，或可採用收縮後維持1分鐘再放鬆的方式。此動作隨時隨地皆可進行，每日50至60次能增強骨盆底肌彈性，預防分娩時會陰撕裂傷及產後尿失禁。
選擇適宜生育年齡
多數醫學專家認為女性最佳生育年齡為25至29歲。此年齡層女性自然分娩機率較高，隨年齡增長，妊娠與分娩風險係數將隨之上升。
孕期營養攝取要點
理想孕期體重增幅為：孕早期（懷孕3個月內）增重2公斤，孕中期（懷孕3～6個月）與孕晚期（懷孕7～9個月）各增重5公斤，總計約12公斤為宜。若孕期總增重超過20公斤，可能導致胎兒過大。
孕期體操
孕期體操不僅有助體重管理，更能促進分娩順暢。其原理如下：1. 體操運動可增強腹肌、腰背肌及骨盆底肌的張力與彈性，並提升關節韌帶柔韌性。此舉能促進分娩時肌肉放鬆，降低產道阻力，使胎兒更順利通過產道。2. 孕婦體操能緩解孕期疲勞與壓力，增強自然分娩的信心。