Doğal doğum, sezaryen doğumdan çok daha tercih edilebilir, en azından doğum sonrası herhangi bir kusur bırakmaz. Bu, görünüşüne önem veren kadınlar için en büyük cazibedir. Sezaryen doğum, anneye hem psikolojik hem de fiziksel olarak zarar veren bir cerrahi işlemdir. Örnekler arasında anestezi komplikasyonları, ameliyat sırası veya sonrası kanama ve yetersiz doğum sonrası bakım sayılabilir.Ameliyat sırasında mesane, üreter veya bağırsaklarda meydana gelen yaralanmalar ve peritonit veya sepsis gibi ameliyat sonrası enfeksiyonlar. Sezaryen doğumlarda doğum sonrası kanama oranı daha yüksektir, doğum sonrası enfeksiyon oranları vajinal doğuma göre 10 ila 20 kat daha yüksektir ve anne ölüm oranı vajinal doğuma göre beş kat daha yüksektir. Doğal doğum, insan vücudunun doğal doğum süreciyle uyumludur.
Doğal Doğum için Dört Temel Faktör
(i) Doğum Kanalı
Kemikli Doğum Kanalı: 8–9 cm, iki sabit kemikli bariyer (iskial omurlar) bulunan eliptik kavisli geçit.
Yumuşak Doğum Kanalı: Alt uterus segmenti, serviks, vajina ve yağ dokusu içeren pelvik taban dokularından oluşan kavisli geçit.
(2) Fetüs
Tam zamanında doğan bir fetüsün ortalama biparietal çapı (BPD) 91–93 milimetredir.
Anne pelvisinin en dar uzunlamasına çapı yaklaşık 100 milimetredir.
Yanlış pozisyonlar arasında makat, enine ve yanlış pozisyonlanmış baş pozisyonları bulunur.
(III) Doğum Kuvvetleri
Rahim kasılmaları, karın kasları kasılmaları ve levator ani kas kasılmalarını ifade eder.
Hamileliğin sonlarında, genellikle 20-30 saniye süren sahte kasılmalar meydana gelebilir. Aktif doğum sırasında, en uzun kasılmalar nadiren 45 saniye ile bir dakika arasında sürer.
Aşırı uzun süren kasılmalar intrauterin hipoksiye neden olabilir.
(IV) Zihinsel Durum
Çok önemli bir rol oynar; vajinal doğum veya sezaryen için psikolojik hazırlık önceden yapılmalıdır.
Doğal Doğumu Destekleyen Hafif Egzersizler
A. Çapraz Bacaklı Oturma
Televizyon izlerken çapraz bacaklı oturmayı deneyin. Yüzeyin sert olduğundan emin olun, örneğin zemin gibi. Bu, pubis disfonksiyonu yaşayan hamile kadınlar için uygun değildir.
B. Alışveriş yürüyüşleri
Sakin saatlerde mağazaları gezerek bebek ürünlerini inceleyin. Bu, bilinçli bir çaba gerektirmeden hafif bir egzersiz sağlar. Yaklaşık bir saat sonra kısa bir süre dinlenmeyi unutmayın.
C Merdiven çıkma
Merdiven çıkmak fiziksel aktiviteyi artırarak doğumun ilerlemesine yardımcı olur. Hamileliğin son dönemlerinde merdivenleri dikkatli ve yavaşça çıkın, ideal olarak birinin eşlik etmesini sağlayın.
D Pelvik taban kas egzersizleri
Alarm saatinin saniye sesine uyarak pelvik taban kaslarınızı kasın ve gevşetin veya bir dakika boyunca kasın ve sonra gevşetin. Bu egzersiz her zaman, her yerde yapılabilir ve her seans 50-60 kez tekrarlanabilir. Pelvik taban kaslarının esnekliğini artırarak doğum sırasında perineal yırtılmaları ve doğum sonrası idrar kaçırmayı önlemeye yardımcı olur.
Doğum için Optimal Yaş
Çoğu tıp uzmanı, doğal vajinal doğumun bu yaş aralığında daha olası olduğu için kadınlar için ideal doğum yaşının 25 ile 29 arasında olduğu konusunda hemfikirdir. Hamilelik ve doğumla ilişkili riskler, annenin yaşı ilerledikçe artar.
Hamilelikte Beslenme Yönetimi
Hamilelikte ideal kilo alımı, ilk üç aylık dönemde (3 aya kadar) yaklaşık 2 kilogram, ikinci (3-6 ay) ve üçüncü (7-9 ay) üç aylık dönemlerde ise her biri 5 kilogram olmak üzere toplamda yaklaşık 12 kilogramdır. Hamilelik boyunca 20 kilogramdan fazla kilo almak, fetüsün aşırı büyümesine neden olabilir.
Doğum Öncesi Egzersiz
Doğum öncesi egzersiz, hamilelik sırasında kilo yönetimine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda daha kolay bir doğum sağlar. Bunun nedenleri şunlardır: 1. Egzersiz, karın, bel ve pelvik taban kaslarının gerginliğini ve esnekliğini artırırken, eklemleri ve bağları gevşetir. Bu, doğum sırasında kasların gevşemesini sağlar, doğum kanalındaki direnci azaltır ve fetüsün doğum sırasında daha hızlı ilerlemesini sağlar.2. Doğum öncesi egzersizler, anne adaylarının yorgunluğunu ve stresini azaltarak doğal doğuma olan güvenlerini artırır.