Nașterea naturală este de preferat în locul cezarianei, cel puțin pentru a rămâne intactă, fără defecte postpartum. Acest lucru este cel mai atractiv pentru femeile conștiente de aspectul lor fizic. Cezariana este o procedură chirurgicală care provoacă daune mamei, atât psihologice, cât și fizice. Exemple includ complicații anestezice, hemoragie intraoperatorie sau postoperatorie și îngrijire postnatală inadecvată.Leziuni ale vezicii urinare, ureterului sau intestinelor în timpul operației și infecții postoperatorii, cum ar fi peritonita sau sepsisul. Cezariana prezintă o rată mai mare de hemoragie postpartum, cu rate de infecție postpartum de 10 până la 20 de ori mai mari decât nașterea vaginală și rate de mortalitate maternă de cinci ori mai mari decât nașterea vaginală. Nașterea naturală este în concordanță cu procesul natural de naștere al corpului uman.
Patru factori cheie pentru nașterea naturală
(i) Canalul de naștere
Canalul de naștere osos: 8-9 cm, pasaj curbat eliptic cu două bariere osoase fixe (spini ischiatici).
Canalul de naștere moale: pasaj curbat care cuprinde segmentul uterin inferior, colul uterin, vaginul și țesuturile pelviene - conținând țesut adipos.
(2) Fătul
Diametrul biparietal mediu (BPD) al unui făt la termen este de 91-93 milimetri.
Diametrul longitudinal cel mai îngust al pelvisului matern este de aproximativ 100 milimetri.
Prezentările anormale includ pozițiile pelviene, transversale și cefalice anormale.
(III) Forțele travaliului
Se referă la contracțiile uterine, contracțiile musculaturii abdominale și contracțiile musculaturii levatorului ani.
Contracțiile false pot apărea în ultima etapă a sarcinii, durând de obicei 20-30 de secunde. În timpul travaliului activ, contracțiile cele mai lungi rareori depășesc 45 de secunde până la un minut.
Contracțiile excesiv de prelungite pot provoca hipoxie intrauterină.
(IV) Starea mentală
Joacă un rol crucial; pregătirea psihologică pentru nașterea vaginală sau cezariană trebuie făcută în prealabil.
Exerciții ușoare pentru a sprijini nașterea naturală
A. Șezând cu picioarele încrucișate
În timp ce vă uitați la televizor, încercați să stați cu picioarele încrucișate. Asigurați-vă că suprafața este fermă, cum ar fi podeaua. Acest lucru nu este potrivit pentru femeile însărcinate care suferă de disfuncție simfizică pubiană.
B. Plimbări la cumpărături
Vizitați magazinele în perioadele mai liniștite, uitându-vă la articolele pentru bebeluși. Acest lucru vă oferă exerciții ușoare, fără efort conștient. Nu uitați să vă odihniți puțin după aproximativ o oră.
C Urcatul scărilor
Urcatul scărilor crește activitatea fizică, ajutând la progresul travaliului. În ultima etapă a sarcinii, urcați scările cu precauție și încet, de preferință însoțită de o persoană.
D Exerciții pentru mușchii pelvieni
Efectuați contracții și relaxări ale mușchilor pelvieni în ritmul secundelor unui ceas cu alarmă sau strângeți-i timp de un minut înainte de a-i relaxa. Acest exercițiu poate fi efectuat oricând, oriunde, repetându-l de 50-60 de ori pe sesiune. Îmbunătățește elasticitatea mușchilor pelvieni, ajutând la prevenirea rupturilor perineale în timpul nașterii și a incontinenței urinare postnatale.
Vârsta optimă pentru naștere
Majoritatea experților medicali sunt de acord că vârsta ideală pentru naștere la femei este între 25 și 29 de ani, deoarece nașterea vaginală naturală este mai probabilă în această categorie de vârstă. Riscurile asociate sarcinii și nașterii cresc odată cu înaintarea în vârstă a mamei.
Managementul nutrițional în timpul sarcinii
Creșterea ideală în greutate în timpul sarcinii este de aproximativ 2 kilograme în primul trimestru (până la 3 luni), urmată de 5 kilograme în al doilea (3-6 luni) și al treilea (7-9 luni) trimestru, totalizând aproximativ 12 kilograme. Creșterea cu peste 20 de kilograme pe parcursul sarcinii poate duce la creșterea excesivă a fătului.
Exerciții prenatale
Exercițiile prenatale nu numai că ajută la controlul greutății în timpul sarcinii, dar facilitează și o naștere mai ușoară. Acest lucru se datorează faptului că: 1. Exercițiile fizice îmbunătățesc tensiunea și elasticitatea mușchilor abdominali, lombari și pelvieni, relaxând în același timp articulațiile și ligamentele. Acest lucru favorizează relaxarea musculară în timpul travaliului, reduce rezistența în canalul de naștere și permite fătului să progreseze mai rapid în timpul nașterii.2. Exercițiile prenatale ameliorează oboseala și stresul la femeile însărcinate, sporind încrederea în nașterea naturală.