Poród naturalny jest znacznie lepszy niż cesarskie cięcie, przynajmniej pozostawiając ciało nienaruszone i bez defektów po porodzie. Jest to najbardziej atrakcyjne dla kobiet dbających o swój wygląd. Cesarskie cięcie jest zabiegiem chirurgicznym, który wyrządza matce szkody zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Przykłady obejmują powikłania związane ze znieczuleniem, krwotok śródoperacyjny lub pooperacyjny oraz nieodpowiednią opiekę poporodową.Możliwe powikłania to urazy pęcherza moczowego, moczowodu lub jelit podczas operacji, a także infekcje pooperacyjne, takie jak zapalenie otrzewnej lub posocznica. Cesarskie cięcie wiąże się z wyższym odsetkiem krwotoków poporodowych, a odsetek infekcji poporodowych jest 10 do 20 razy wyższy niż w przypadku porodu naturalnego. Śmiertelność matek jest pięć razy wyższa niż w przypadku porodów naturalnych. Poród naturalny jest zgodny z naturalnym procesem rodzenia się dziecka w organizmie człowieka.
Cztery kluczowe czynniki naturalnego porodu
(i) Kanał rodny
Kanał rodny kostny: 8–9 cm, eliptyczne, zakrzywione przejście z dwiema stałymi barierami kostnymi (kolcami kulszowymi).
Kanał rodny miękki: zakrzywione przejście składające się z dolnego odcinka macicy, szyjki macicy, pochwy i tkanek dna miednicy — zawierające tkankę tłuszczową.
(2) Płód
Średnia średnica dwuciemieniowa (BPD) płodu w terminie porodu wynosi 91–93 milimetry.
Najwęższa średnica podłużna miednicy matki wynosi około 100 milimetrów.
Nieprawidłowe ułożenie płodu obejmuje położenie miednicowe, poprzeczne i nieprawidłowe ułożenie głowowe.
(III) Siły porodowe
Odnoszą się do skurczów macicy, skurczów mięśni brzucha i skurczów mięśni dźwigacza odbytu.
Pod koniec ciąży mogą wystąpić fałszywe skurcze, trwające zazwyczaj 20–30 sekund. Podczas aktywnej fazy porodu najdłuższe skurcze rzadko przekraczają 45 sekund do jednej minuty.
Nadmiernie przedłużające się skurcze mogą powodować niedotlenienie wewnątrzmaciczne.
(IV) Stan psychiczny
Odgrywa kluczową rolę; należy wcześniej przygotować się psychicznie do porodu naturalnego lub cesarskiego cięcia.
Delikatne ćwiczenia wspomagające naturalny poród
A. Siedzenie ze skrzyżowanymi nogami
Podczas oglądania telewizji spróbuj usiąść ze skrzyżowanymi nogami. Upewnij się, że powierzchnia jest stabilna, np. podłoga. Nie jest to odpowiednie dla kobiet w ciąży cierpiących na dysfunkcję spojenia łonowego.
B. Spacery na zakupy
W spokojniejszych porach dnia warto wybrać się do domu towarowego i obejrzeć artykuły dla dzieci. Jest to delikatne ćwiczenie, które nie wymaga świadomego wysiłku. Pamiętaj, aby po około godzinie zrobić krótką przerwę na odpoczynek.
C. Wchodzenie po schodach
Wchodzenie po schodach zwiększa aktywność fizyczną, wspomagając postęp porodu. W późnym okresie ciąży należy wchodzić po schodach ostrożnie i powoli, najlepiej w towarzystwie innej osoby.
D Ćwiczenia mięśni dna miednicy
Wykonuj skurcze i rozluźnienia mięśni dna miednicy w rytm sekundnika budzika lub napinaj je i utrzymuj napięcie przez minutę, a następnie rozluźnij. Ćwiczenie to można wykonywać w dowolnym miejscu i czasie, powtarzając je 50–60 razy podczas jednej sesji. Zwiększa ono elastyczność dna miednicy, pomagając zapobiegać pęknięciom krocza podczas porodu i poporodowemu nietrzymaniu moczu.
Optymalny wiek do porodu
Większość ekspertów medycznych zgadza się, że idealny wiek do porodu dla kobiet to 25–29 lat, ponieważ w tym przedziale wiekowym istnieje większe prawdopodobieństwo naturalnego porodu drogami natury. Ryzyko związane z ciążą i porodem wzrasta wraz z wiekiem matki.
Zarządzanie odżywianiem w czasie ciąży
Idealny przyrost masy ciała w czasie ciąży wynosi około 2 kilogramów w pierwszym trymestrze (do 3 miesięcy), a następnie po 5 kilogramów w drugim (3–6 miesięcy) i trzecim (7–9 miesięcy) trymestrze, co daje łącznie około 12 kilogramów. Przyrost masy ciała powyżej 20 kilogramów w czasie ciąży może spowodować nadmierny wzrost płodu.
Ćwiczenia przedporodowe
Ćwiczenia przedporodowe nie tylko pomagają w kontrolowaniu wagi w czasie ciąży, ale także ułatwiają poród. Dzieje się tak, ponieważ: 1. Ćwiczenia zwiększają napięcie i elastyczność mięśni brzucha, lędźwi i dna miednicy, jednocześnie rozluźniając stawy i więzadła. Sprzyja to rozluźnieniu mięśni podczas porodu, zmniejsza opór w kanale rodnym i umożliwia szybszy postęp porodu.2. Ćwiczenia prenatalne łagodzą zmęczenie i stres u przyszłych matek, wzmacniając ich pewność siebie w zakresie naturalnego porodu.