自然分娩は帝王切開よりはるかに優れており、少なくとも出産後も身体に傷跡が残らず完全な状態を保てます。これは美容を気にする女性にとって最大の魅力です。帝王切開は手術であり、産婦に心理的・身体的なダメージをもたらします。例えば麻酔事故、術中・術後出血、産後ケアの不備などが挙げられます。手術中の膀胱・尿管・腸管損傷、術後感染（腹膜炎・敗血症など）。帝王切開は産後出血率が高く、産褥感染率は経膣分娩の10～20倍、産婦死亡率は経膣分娩の5倍に達します。自然分娩こそが人間に適合した出産方法です。
自然分娩の四つの鍵となる要素
（一）産道
骨性産道：8～9cmの楕円形弯曲管で、中央に二つの障害物（坐骨棘）が固定されている。
軟性産道：子宮下段、子宮頸部、膣及び骨盤底組織からなる弯曲管で脂肪組織を含む。
（二）胎児
正期産児の頭頸部（頭頂後頭径）平均は91～93mm。
母体骨盤の最も狭い経線幅は約100mm。
胎位異常には：臀位、横位、頭位異常が含まれる。
（三）産力
子宮収縮力、腹筋収縮力、肛門挙筋収縮を指す。
妊娠後期には偽陣痛が現れることがあり、通常20～30秒間持続する。分娩時には最長でも45秒～1分程度である。
陣痛時間が長すぎると、子宮内低酸素症を引き起こす可能性がある。
（四）心構え
非常に重要な役割を果たす。分娩前に自然分娩か帝王切開かの心理的準備を整えておくべきである。
安産のための「小さな動作」で自然分娩をサポート
A 胡坐をかく
テレビを見ている時に胡坐をかいてみるのもよい。ただし床など硬い場所で行うこと。また恥骨結合分離症の妊婦は避けるべきである。
B 散歩
人が少ない時間帯にデパートを散策し、ベビー用品を見て回ると、知らず知らずのうちに運動量が増えます。ただし、1時間程度で休憩を取るようにしましょう。
C 階段登り
階段登りは運動量を増やし、分娩の進行を促進します。妊娠後期以降は、階段をゆっくり慎重に登り、できれば同伴者がいることが望ましいです。
D 骨盤底筋トレーニング
アラームの秒針のリズムに合わせて、骨盤底筋を収縮・弛緩させる運動を行います。あるいは収縮後に1分間保持してから弛緩させる方法もあります。この動作はいつでもどこでも行え、1回50～60回行うことで骨盤底筋の弾力性を高め、分娩時の会陰裂傷や産後の尿失禁を予防できます。
適切な出産年齢の選択
多くの医学専門家は、女性の最適な出産年齢は25～29歳であると考えています。この年齢層の女性は自然分娩の可能性が高くなります。年齢が上がるにつれ、妊娠と出産のリスク係数は上昇します。
妊娠中の適切な栄養摂取
理想的な妊娠体重増加は、妊娠初期（妊娠3ヶ月以内）に2kg、中期（妊娠3～6ヶ月）と後期（妊娠7～9ヶ月）にそれぞれ5kgずつ、合計約12kgが適切です。妊娠期間全体で20kg以上増加すると、赤ちゃんが大きくなりすぎる可能性があります。
妊娠体操
妊娠体操は体重管理に役立つだけでなく、分娩を円滑にする効果があります。その理由は：1.体操による運動は腹筋、腰背筋、骨盤底筋の張力と弾力性を高め、関節や靭帯を柔軟にします。これにより分娩時の筋肉弛緩が促進され、産道の抵抗が軽減され、胎児がより速く産道を通り抜けられるようになります。2. 妊娠体操は妊婦の疲労やストレスを緩和し、自然分娩への自信を高めます。