الولادة الطبيعية أفضل بكثير من الولادة القيصرية، على الأقل لأنها لا تترك عيوبًا بعد الولادة. وهذا هو العامل الأكثر جاذبية للنساء اللواتي يهتممن بمظهرهن. الولادة القيصرية هي إجراء جراحي يلحق الضرر بالأم، سواء من الناحية النفسية أو الجسدية. ومن الأمثلة على ذلك مضاعفات التخدير، والنزيف أثناء الجراحة أو بعدها، وعدم كفاية الرعاية بعد الولادة.إصابات المثانة أو الحالب أو الأمعاء أثناء الجراحة، والالتهابات بعد الجراحة مثل التهاب الصفاق أو الإنتان. ترتبط الولادة القيصرية بمعدل أعلى من النزيف بعد الولادة، مع معدلات إصابة بعد الولادة أعلى بـ 10 إلى 20 مرة من الولادة الطبيعية، ومعدلات وفيات الأمهات أعلى بخمس مرات من الولادة الطبيعية. تتوافق الولادة الطبيعية مع عملية الولادة الطبيعية لجسم الإنسان.
أربعة عوامل رئيسية للولادة الطبيعية
(1) قناة الولادة
قناة الولادة العظمية: 8-9 سم، ممر منحني بيضاوي الشكل مع حاجزين عظميين ثابتين (العمود الفقري الإسكي).
قناة الولادة اللينة: ممر منحني يتكون من الجزء السفلي من الرحم وعنق الرحم والمهبل وأنسجة قاع الحوض التي تحتوي على أنسجة دهنية.
(2) الجنين
يبلغ متوسط قطر الرأس (BPD) للجنين المكتمل النمو 91-93 ملم.
يبلغ أضيق قطر طولي لحوض الأم حوالي 100 ملم.
تشمل حالات الوضع غير السليم المقعد، والعرضي، والرأس في وضع غير سليم.
(III) قوى المخاض
تشير إلى تقلصات الرحم وتقلصات عضلات البطن وتقلصات عضلات العضلة الرافعة الشرجية.
قد تحدث تقلصات كاذبة في أواخر الحمل، وتستمر عادةً من 20 إلى 30 ثانية. أثناء المخاض النشط، نادرًا ما تتجاوز أطول التقلصات 45 ثانية إلى دقيقة واحدة.
قد تؤدي التقلصات المطولة بشكل مفرط إلى نقص الأكسجة داخل الرحم.
(IV) الحالة النفسية
تلعب دورًا مهمًا؛ يجب الاستعداد النفسي مسبقًا للولادة الطبيعية أو القيصرية.
تمارين خفيفة لدعم الولادة الطبيعية
أ. الجلوس بوضع القرفصاء
أثناء مشاهدة التلفزيون، جربي الجلوس بوضع القرفصاء. تأكدي من أن السطح صلب، مثل الأرضية. هذا غير مناسب للأمهات الحوامل اللواتي يعانين من خلل في الارتفاق العاني.
ب. التسوق
تجولي في المتاجر الكبرى خلال الأوقات الأقل ازدحامًا، وتفحصي منتجات الأطفال. يوفر ذلك تمرينًا خفيفًا دون بذل جهد واعٍ. تذكري أن تستريحي لفترة قصيرة بعد حوالي ساعة.
ج. صعود السلالم
يزيد صعود السلالم من النشاط البدني، مما يساعد على تقدم المخاض. في أواخر الحمل، اصعدي السلالم بحذر وببطء، ويفضل أن يكون ذلك برفقة شخص آخر.
د. تمارين عضلات قاع الحوض
قومي بتمارين شد عضلات قاع الحوض وإرخائها بالتزامن مع ثواني المنبه، أو شديها لمدة دقيقة قبل إرخائها. يمكن القيام بهذا التمرين في أي وقت وفي أي مكان، مع تكراره 50-60 مرة في كل جلسة. يعزز هذا التمرين مرونة قاع الحوض، مما يساعد على منع تمزق العجان أثناء الولادة وسلس البول بعد الولادة.
العمر الأمثل للولادة
يتفق معظم الخبراء الطبيين على أن العمر المثالي للإنجاب بالنسبة للمرأة هو بين 25 و 29 عامًا، حيث أن الولادة الطبيعية عن طريق المهبل تكون أكثر احتمالًا في هذه الفئة العمرية. تزداد المخاطر المرتبطة بالحمل والولادة مع تقدم عمر الأم.
الإدارة الغذائية أثناء الحمل
الزيادة المثالية في الوزن أثناء الحمل هي حوالي 2 كيلوغرام في الثلث الأول (حتى 3 أشهر)، تليها 5 كيلوغرامات في كل من الثلث الثاني (3-6 أشهر) والثالث (7-9 أشهر)، بإجمالي حوالي 12 كيلوغرامًا. قد يؤدي اكتساب أكثر من 20 كيلوغرامًا خلال فترة الحمل إلى نمو مفرط للجنين.
التمارين قبل الولادة
لا تساعد التمارين قبل الولادة في التحكم في الوزن أثناء الحمل فحسب، بل تسهل أيضًا عملية الولادة. وذلك للأسباب التالية: 1. تعزز التمارين توتر ومرونة عضلات البطن والقطني والحوض، مع إرخاء المفاصل والأربطة. وهذا يعزز استرخاء العضلات أثناء المخاض، ويقلل من المقاومة في قناة الولادة، ويسمح للجنين بالتقدم بسرعة أكبر خلال الولادة.2. تخفف التمارين قبل الولادة من التعب والإجهاد لدى الأمهات الحوامل، مما يعزز ثقتهن في الولادة الطبيعية.