Devět měsíců těhotenství vyvrcholí porodem. Pro nastávající matky je tento okamžik bolestivý i radostný zároveň. Přirozený porod je ideální, ale ne všechny ženy dokážou vydržet jeho intenzitu. Když porod začíná, matka se soustředí pouze na to, aby dítě rychle porodila. Pokud se děložní hrdlo rozšiřuje rychle, porod může skončit dříve. Obvykle dochází k rychlejšímu rozšiřování děložního hrdla u těchto tří typů matek:
1. Ženy, které nevydrží ležet v klidu a rády cvičí
Moderní lidé mají sklon k lenosti; když odpočívají, raději leží než sedí. Jakmile žena otěhotní, tato nečinnost se často ještě zintenzivní. Pokud jsou rodiny obzvláště shovívavé, mohou převzít všechny domácí povinnosti a nechat nastávající matku doma, kde nedělá nic jiného než jí a spí.Pokud však žena zůstane během těhotenství převážně neaktivní, může být porod podstatně náročnější.
Vhodné cvičení během těhotenství, jako je prenatální jóga doma nebo jemné procházky po jídle, může být prospěšné. Pokud jsou aktivity mírné a nedochází k nadměrné námaze, nehrozí žádné nebezpečí pro plod. Navíc je porod sám o sobě fyzicky náročný a vyžaduje, aby se matka snažila v koordinaci s lékařským personálem porodit dítě.Pravidelné cvičení během těhotenství posiluje tělo, díky čemuž je porod méně náročný a proběhne hladčeji.
II. Udržování pozitivního přístupu během těhotenství
Ženy jsou často náchylné k výkyvům nálady a těhotenství může tyto výkyvy ještě zesílit. Emocionální pohoda má přímý vliv na zdraví matky, proto je důležité si během těhotenství pěstovat pozitivní přístup. Vyhýbejte se častým úzkostem nebo depresím, zejména během porodu. Udržování uvolněného stavu mysli je klíčové pro minimalizaci napětí a zajištění hladšího a pohodlnějšího porodu.
III. Těhotné ženy, které odmítají vybíravé stravování a přejídání a volí vyváženou stravu
Po otěhotnění se ženám často výrazně zvýší chuť k jídlu a mohou se změnit jejich chuťové preference, kdy začnou preferovat silnější chutě. Při výběru jídla mají těhotné ženy tendenci volit to, co jim chutná, a zcela se vyhýbat jídlům, která nemají rády. Tento zvyk vybíravého stravování je obzvláště škodlivý, protože může snadno vést k nutriční nerovnováze jak u matky, tak u plodu.
Kromě toho těhotné ženy často pociťují během těhotenství zvýšený hlad a když mají chuť na něco dobrého, mohou mít potíže se zdrženlivostí. Pokud členové rodiny tyto chutě bez omezení podporují, může to vést k nadměrnému přibývání na váze u matky a potenciálně k nadměrné velikosti plodu. Příliš velké dítě může způsobit komplikace při porodu a ztížit porodní bolesti. Proto je pro hladký porod nezbytné udržovat vyváženou stravu a kontrolovat velikost porcí po celou dobu těhotenství.
Obecně lze říci, že tyto tři kategorie nastávajících matek mají tendenci zažít relativně hladší porody. Kromě toho je pro matku před porodem prospěšné seznámit se s informacemi o porodu a porozumět fázím porodu. Tato příprava pomáhá zabránit pocitu paniky nebo bezradnosti během porodu.S blížícím se termínem porodu je pro těhotné ženy velmi důležité udržovat si uvolněnou a pozitivní náladu. Obavy z porodních bolestí však mohou vést ke zvýšené úzkosti. V takových případech by rodinní příslušníci měli věnovat více času doprovázení matky, uklidňování a rozptylování. Přítomnost blízkých osob poskytuje pocit bezpečí, což matce umožňuje snáze zvládnout porod.