Skillnader i återhämtningsmetoder mellan vaginal förlossning och kejsarsnitt
Viktig påminnelse: Återhämtningsmetoderna varierar beroende på förlossningsmetod
Experter påpekar att eftersom vaginal förlossning (naturlig förlossning) är en fysiologisk process medan kejsarsnitt är en medicinsk procedur, skiljer sig återhämtningsmetoderna efter förlossningen mellan kvinnor som föder vaginalt och kvinnor som genomgår kejsarsnitt.
Skillnad 1: Kostanpassningar
Kvinnor som har fött vaginalt kan äta lättsmält mat direkt efter förlossningen, dricka vatten med måtta och bör kissa inom 4–6 timmar efter förlossningen.
Kvinnor som har genomgått kejsarsnitt kan äta halvflytande kost utan mjölk eller socker efter 6 timmar. Deras kost bör vara näringsmässigt balanserad och varierad, med en lämplig andel grönsaker och frukt, som är rika på vitaminer och mineraler.
Skillnad 2: Vård efter förlossningen
Kvinnor som har fött vaginalt bör få vägledning om bekväma positioner och kan stiga upp ur sängen och röra sig 6–8 timmar efter förlossningen. De som har genomgått ett episiotomi bör använda en episiotomistol när de sitter för att undvika tryck på såret. När de vilar bör de ligga platt eller på sidan för att förhindra att lochia förorenar såret.
Mödrar som har genomgått kejsarsnitt bör ligga plant utan kudde i 6 timmar efter operationen. Efter 6 timmar kan de inta en halvliggande eller sidoliggande position. Efter att katetern har tagits bort efter 24 timmar bör de stiga upp ur sängen och röra på sig. Lämplig aktivitet främjar tarmperistaltiken, underlättar livmoderns involution och underlättar en tidig återhämtning av kroppsformen.
Skillnad 3: Preventivmedel efter förlossningen
Kvinnor som fött vaginalt kan få en spiral insatt på sjukhuset 3–7 dagar efter att mensen upphört, minst tre månader efter förlossningen.
Kvinnor som genomgått kejsarsnitt behöver en period av vila och kan få en spiral insatt på sjukhuset minst sex månader efter förlossningen.
Återhämtningsmetoder efter vaginal förlossning
Övningar kan påbörjas 24 timmar efter en normal förlossning.
Benlyftningsövning: Ligga på rygg med ett ben rakt på sängen. Medan du andas ut, böj långsamt och stadigt det motsatta knät och lyft foten mot kroppen. Justera lyftavståndet och intensiteten efter din komfortnivå och undvik smärta eller obehag. Upprepa med det andra benet.Upprepa 3–4 gånger per set och utför 2–3 set dagligen. Öka gradvis rörelseomfånget och antalet repetitioner i takt med att styrkan återvänder, med målet att slutligen nå 12 repetitioner per set. Efter 3 veckor kan du gå vidare till enbenslyft om det känns bra.
Ryggförlängningsövning i ryggläge: Ligga på rygg. Andas in först, och när du andas ut spänner du ryggmusklerna för att lyfta övre delen av ryggen något från sängytan. Se till att nedre delen av ryggen förblir i kontakt med sängen. Håll i flera sekunder och slappna sedan av. Upprepa. Börja med 3–4 repetitioner per set och utför 2–3 set dagligen. Öka gradvis antalet repetitioner i takt med att styrkan återvänder, med målet att slutligen nå 12 repetitioner per set.
Obs: Båda övningarna kan utföras i ryggläge utan att mamman behöver resa sig ur sängen.
Återhämtningsmetoder efter kejsarsnitt
Inom 6 timmar efter förlossningen: När mamman återvänder till avdelningen ska hon ligga platt på rygg med huvudet vänt åt sidan och utan kudde. En sandsäck ska placeras över buken. Fasta krävs under de första 6 timmarna efter operationen.Efter att ha legat platt i 6 timmar kan mamman använda en kudde. Det är bäst att ligga på sidan med en täcke eller filt placerad bakom ryggen för att skapa en vinkel på 20-30 grader mellan kroppen och sängen. När bedövningen slutar verka kommer de flesta mammor att uppleva smärta i buken. Be då läkaren om receptbelagda läkemedel eller använd en smärtpump för att lindra obehaget.Sex timmar efter kejsarsnittet kan klara vätskor som rädisasoppa konsumeras, tillsammans med tidig mobilisering. Första veckan efter förlossningen: Se till att dricka mycket och gå på toaletten regelbundet. Kosten kan utvecklas från flytande till halvflytande, med fokus på näringsrika, lättsmälta livsmedel som äggsoppa, mjuk risgröt eller nudlar. Normal kost kan gradvis återupptas beroende på moderns konstitution.Undvik under denna period att äta feta soppor som är avsedda att stimulera amningen, såsom kyckling- eller köttbuljong. Inom två månader efter förlossningen: Undvik att lyfta något som är tyngre än ditt barn. Försök att gå i trappor, men begränsa dig till en trappa upp och ner per dag.
Observera: Undvik att köra bil under de första två till tre veckorna efter förlossningen. Bäckenbottenövningar kan utföras.
Observera: Brunt sockervatten har inga blodåterställande egenskaper och ger inga fördelar för återhämtningen efter förlossningen. Det finns en gammal folktro att brunt sockervatten återställer blodet, och kvinnor dricker det under menstruationen och efter förlossningen för att återfå sin vitalitet. Brunt sockervatten har dock inga av de påstådda mirakulösa effekter som tillskrivs det.
Brunt socker saknar de påstådda fördelarna att "närma qi och blod", "främja livmodersammandragningar för att driva ut blodstagnation efter förlossningen och påskynda livmoderns återhämtning". I verkligheten innehåller brunt socker inga effektiva blodåterställande komponenter, och dess orena raffinering kan introducera föroreningar.Överdriven konsumtion av brunt sockervatten under barnsängstiden kan skada tänderna och påskynda svettningen, vilket hindrar moderns återhämtning och potentiellt ökar risken för värmeslag.
För en snabb återhämtning efter förlossningen bör nyblivna mödrar prioritera hydrering med vanligt kokt vatten eller mineralvatten. Dessutom kan man få i sig rikligt med vätska och näringsämnen från grönsaker och frukt.
Populära ämnen om föräldraskap
Nio "grå" befruktningsperioder som kvinnor bör undvika 1400972
> Faktorer som påverkar valet av kön 1008511
Zodiakpar som är benägna att få begåvade barn 923058
Förlossningstekniker före förlossningen 852070
3–6 år: optimal ålder för läs- och skrivutveckling 813905
Sanningen bakom kändisars missfall 766246
>Har du sett dessa hjärtevärmande barndomsbilder på snygga kändisar? 695481
Sju tydliga tecken på att du kan vara gravid 669083
Hur smärtsam är en naturlig förlossning? 631522
De fyra optimala tidpunkterna för spermier och ägg att förenas 605394