Razlike v načinih okrevanja po vaginalnem in carskem porodu
Pomembno opozorilo: Načini okrevanja se razlikujejo glede na način poroda
Strokovnjaki opozarjajo, da je vaginalni porod (naravni porod) fiziološki proces, carski rez pa medicinski poseg, zato se načini okrevanja po porodu razlikujejo med ženskami, ki rodijo vaginalno, in tistimi, ki rodijo s carskim rezom.
Razlika 1: Prilagoditve prehrane
Ženske, ki so rodile vaginalno, lahko takoj po porodu uživajo lahko prebavljivo hrano, pijejo vodo v zmernih količinah in morajo urinirati v 4–6 urah po porodu.
Ženske, ki so imele carski rez, lahko po 6 urah uživajo poltekočo hrano brez mleka in sladkorja. Njihova prehrana mora biti prehransko uravnotežena in raznolika, vključevati pa mora ustrezno količino zelenjave in sadja, ki sta bogata z vitamini in minerali.
Razlika 2: Poporodna nega
Ženske, ki so rodile vaginalno, je treba naučiti, kako zavzeti udobne položaje, in lahko vstanejo iz postelje ter se gibljejo 6–8 ur po porodu. Tiste, ki so imele epiziotomijo, morajo pri sedenju uporabljati stol za epiziotomijo, da se izognejo pritisku na rano. Pri počitku morajo ležati na hrbtu ali na boku, da lochia ne onesnaži rane.
Mame, ki so rodile s carskim rezom, naj 6 ur po operaciji ležijo na hrbtu brez blazine. Po 6 urah lahko prevzamejo polležeč ali ležeč položaj na boku. Po odstranitvi katetra po 24 urah naj vstanejo iz postelje in se gibljejo. Ustrezna aktivnost spodbuja peristaltiko črevesja, pomaga pri involuciji maternice in olajša hitro obnovo telesne forme.
Razlika 3: Kontracepcija po porodu
Ženskam, ki so rodile vaginalno, se lahko v bolnišnici 3–7 dni po koncu menstruacije, najmanj tri mesece po porodu, vstavi intrauterina naprava.
Ženske, ki so imele carski rez, potrebujejo obdobje počitka in se jim lahko v bolnišnici vsaj šest mesecev po porodu vstavi intrauterina naprava.
Metode okrevanja po vaginalnem porodu
Vaje se lahko začnejo 24 ur po normalnem porodu.
Vaja za drsenje nog: Lezite na hrbet z eno nogo na postelji. Med izdihom počasi in enakomerno upogibajte nasprotno koleno in drsajte stopalo proti telesu. Prilagodite razdaljo in intenzivnost drsenja glede na svojo raven udobja, da ne boste čutili bolečine ali nelagodja. Ponovite z drugo nogo.Ponovite 3–4-krat na serijo, izvedite 2–3 serije dnevno. S povečanjem moči postopoma povečujte obseg gibanja in število ponovitev, končni cilj pa je 12 ponovitev na serijo. Po 3 tednih preidite na dvigovanje ene noge, če to prenašate.
Vaja za raztezanje hrbta v ležečem položaju: Lezite na hrbet. Najprej vdihnite, nato med izdihom napnite mišice hrbta, da rahlo dvignete zgornji del hrbta s površine postelje. Poskrbite, da spodnji del hrbta ostane v stiku s posteljo. Zadržite nekaj sekund, nato se sprostite. Ponovite. Začnite z 3–4 ponovitvami na serijo in opravite 2–3 serije dnevno. S povečanjem moči postopoma povečujte število ponovitev, pri čemer si za cilj zastavite 12 ponovitev na serijo.
Opomba: Obe vaji se lahko izvajata v ležečem položaju, brez da bi se mama morala dvigniti iz postelje.
Metode okrevanja po carskem rezu
V 6 urah po porodu: Po vrnitvi na oddelek naj mama leži na hrbtu z glavo obrnjeno na eno stran in brez blazine. Na trebuh naj se položi vreča s peskom. V prvih 6 urah po operaciji je potrebno postiti se.Po 6 urah ležanja lahko mati uporabi blazino. Najbolje je, da leži na boku, z odejo ali pregrinjalo za hrbtom, tako da tvori 20-30 stopinjski kot z ležiščem. Ko se anestetik izloči, večina mater občuti bolečine v trebušni rani. V tem primeru prosite zdravnika za zdravila na recept ali uporabite črpalko za lajšanje bolečin.Šest ur po carskem rezu lahko uživate prozorne tekočine, kot je redkvina juha, in se začnete gibati. Prvi teden po porodu: Poskrbite za zadostno hidracijo in redno izpraznjevanje črevesja. Prehrana se lahko postopoma spreminja iz tekočin v poltekočine, s poudarkom na hranljivih, lahko prebavljivih živilih, kot so jajčna juha, mehka riževa kaša ali rezanci. Normalno prehranjevanje se lahko postopoma nadaljuje glede na materino konstitucijo.V tem obdobju se izogibajte uživanju mastnih juh, ki spodbujajo proizvodnjo mleka, kot so piščančja ali mesna juha. V dveh mesecih po porodu: Ne dvigujte ničesar, kar je težje od vašega otroka. Uporaba stopnic je dovoljena, vendar je dovolj, da se omejite na eno stopnišče na dan.
Opomba: V prvih dveh do treh tednih po porodu se vzdržite vožnje z avtomobilom. Lahko opravljate vaje za medenično dno.
Opomba: Rjava sladkorna voda nima lastnosti za obnovo krvi in nima nobenih koristi za okrevanje po porodu. V ljudskem izročilu se ohranja prepričanje, da rjava sladkorna voda obnavlja kri, zato jo ženske uživajo med menstruacijo in po porodu, da si povrnejo vitalnost. Vendar rjava sladkorna voda nima nobenega od domnevnih čudežnih učinkov, ki se ji pripisujejo.
Rjavi sladkor nima domnevnih koristi, kot so „prehranjevanje qi in krvi“, „spodbujanje materničnih kontrakcij za izločanje poporodne zastojev krvi in pospeševanje okrevanja maternice“. V resnici rjavi sladkor ne vsebuje učinkovitih sestavin za obnovo krvi, njegova nečista predelava pa lahko vnaša onesnaževala.Prekomerno uživanje rjavega sladkorja med porodom lahko poškoduje zobe in pospeši znojenje, kar ovira okrevanje matere in lahko poveča tveganje za toplotni udar.
Za hitro poporodno okrevanje morajo nove matere dati prednost hidraciji z navadno prekuhano vodo ali mineralno vodo. Poleg tega lahko zadostno količino tekočin in hranilnih snovi dobijo iz zelenjave in sadja.
Razvrstitev vročih tem o starševstvu
Devet „sivih“ obdobij zanositve, ki jih morajo ženske izogibati 1400972
> Dejavniki, ki vplivajo na izbiro spola 1008511
Zodiakalna kombinacija, ki je nagnjena k rojstvu nadarjenih otrok 923058
Tehnike babiške pomoči pred porodom 852070
3–6 let: optimalna starost za razvoj pismenosti 813905
Razkrivanje resnice o spontanih splavih znanih osebnosti 766246
>Ste videli te ganljive otroške fotografije lepih slavnih oseb? 695481
Sedem znakov, ki kažejo, da ste morda noseči 669083
Kako boleče je naravno rojevanje? 631522
Štirje optimalni časi za združitev sperme in jajčeca 605394