Diferențe între metodele de recuperare după nașterea vaginală și cea prin cezariană
Reamintire importantă: metodele de recuperare variază în funcție de metoda de naștere
Experții observă că, deoarece nașterea vaginală (nașterea naturală) este un proces fiziologic, în timp ce cezariană este o procedură medicală, metodele de recuperare postnatală diferă între femeile care nasc vaginal și cele care suferă o cezariană.
Diferența 1: Ajustări alimentare
Femeile care au născut pe cale vaginală pot consuma alimente ușor digerabile imediat după naștere, pot bea apă cu moderație și ar trebui să urineze în termen de 4-6 ore după naștere.
Femeile care au suferit o cezariană pot consuma o dietă semi-lichidă, fără lapte sau zahăr, după 6 ore. Dieta lor ar trebui să fie echilibrată din punct de vedere nutrițional și variată, incluzând o proporție adecvată de legume și fructe, bogate în vitamine și minerale.
Diferența 2: Îngrijirea postpartum
Femeile care au născut pe cale vaginală trebuie îndrumate să adopte poziții confortabile și pot să se ridice din pat pentru a se mișca la 6-8 ore după naștere. Cele care au suferit o epiziotomie trebuie să utilizeze un scaun pentru epiziotomie atunci când stau jos, pentru a evita presiunea asupra plăgii. Când se odihnesc, trebuie să stea întinse pe spate sau pe o parte, pentru a preveni contaminarea plăgii cu lochia.
Mamele care au suferit o cezariană trebuie să stea întinse fără pernă timp de 6 ore după operație. După 6 ore, pot adopta o poziție semi-culcată sau laterală. După îndepărtarea cateterului după 24 de ore, trebuie să se ridice din pat și să se miște. Activitatea adecvată favorizează peristaltismul intestinal, ajută la involuția uterină și facilitează recuperarea rapidă a formei corpului.
Diferența 3: Contracepția postpartum
Femeile care au născut pe cale vaginală pot beneficia de inserarea unui dispozitiv intrauterin la spital la 3-7 zile după încetarea menstruației, la cel puțin trei luni după naștere.
Femeile care au suferit o cezariană au nevoie de o perioadă de repaus și pot beneficia de inserarea unui dispozitiv intrauterin la spital la cel puțin șase luni după naștere.
Metode de recuperare postpartum pentru nașterea vaginală
Exercițiile pot începe la 24 de ore după nașterea normală.
Exercițiu de alunecare a picioarelor: Întindeți-vă pe spate, cu un picior întins pe pat. În timp ce expirați, flexați încet și constant genunchiul opus, alunecând piciorul spre corp. Reglați distanța și intensitatea alunecării în funcție de starea dumneavoastră, evitând orice durere sau disconfort. Repetați cu celălalt picior.Repetați de 3-4 ori pe serie, efectuând 2-3 serii pe zi. Creșteți treptat amplitudinea mișcării și numărul de repetări pe măsură ce vă recăpătați forța, urmărind în final să ajungeți la 12 repetări pe serie. După 3 săptămâni, treceți la ridicarea unui singur picior, dacă puteți suporta.
Exercițiu de extensie a spatelui în poziție culcat pe spate: Culcați-vă pe spate. Inspirați mai întâi, apoi, în timp ce expirați, contractați mușchii spatelui pentru a ridica ușor partea superioară a spatelui de pe suprafața patului. Asigurați-vă că partea inferioară a spatelui rămâne în contact cu patul. Mențineți poziția timp de câteva secunde, apoi relaxați-vă. Repetați. Începeți cu 3-4 repetări pe serie, efectuând 2-3 serii zilnic. Creșteți treptat numărul de repetări pe măsură ce forța se recuperează, urmărind în final 12 repetări pe serie.
Notă: Ambele exerciții pot fi efectuate în poziție culcată, fără a fi necesar să vă ridicați din pat.
Metode de recuperare după cezariană
În primele 6 ore după naștere: La întoarcerea în salon, mama trebuie să se întindă pe spate, cu capul întors într-o parte și fără pernă. Un sac cu nisip trebuie așezat peste abdomen. Este necesar să se țină post în primele 6 ore după operație.După ce a stat întinsă timp de 6 ore, mama poate folosi o pernă. Cel mai bine este să adopte o poziție culcată pe o parte, cu o plapumă sau o pătură așezată în spatele spatelui, pentru a crea un unghi de 20-30 de grade între corp și pat. Odată ce anestezia își pierde efectul, majoritatea mamelor vor simți dureri la nivelul plăgii abdominale. În acest moment, cereți medicului să vă prescrie medicamente sau folosiți o pompă de durere pentru a ameliora disconfortul.La șase ore după cezariană, se pot consuma lichide limpezi, cum ar fi supa de ridichi, alături de mobilizarea timpurie. Prima săptămână după naștere: Mențineți o hidratare adecvată și mișcări intestinale regulate. Dieta poate evolua de la lichide la semi-lichide, concentrându-se pe alimente nutritive, ușor digerabile, cum ar fi supa cu ouă, congee moale sau tăiței. Aportul alimentar normal poate fi reluat treptat, în funcție de constituția mamei.În această perioadă, evitați consumul de supe grase destinate stimulării producției de lapte, cum ar fi supa de pui sau de carne. În primele două luni după naștere: abțineți-vă de la a ridica obiecte mai grele decât copilul. Este permisă utilizarea scărilor, dar este suficient să vă limitați la un etaj pe zi.
Notă: Evitați să conduceți în primele două-trei săptămâni după naștere. Se pot face exerciții pentru planșeul pelvin.
Notă: Apa cu zahăr brun nu are proprietăți de refacere a sângelui și nu oferă niciun beneficiu pentru recuperarea postpartum. Există o credință populară conform căreia apa cu zahăr brun reface sângele, femeile consumând-o în timpul menstruației și după naștere pentru a-și recăpăta vitalitatea. Cu toate acestea, apa cu zahăr brun nu are niciunul dintre efectele miraculoase care i se atribuie.
Zahărul brun nu are presupusele beneficii de „hrănire a qi-ului și a sângelui”, „promovare a contracțiilor uterine pentru a expulza staza sanguină postpartum și accelerare a recuperării uterine”. În realitate, zahărul brun nu conține componente eficiente de refacere a sângelui, iar procesarea sa impură poate introduce contaminanți.Consumul excesiv de apă cu zahăr brun în timpul perioadei de repaus postnatal poate deteriora dinții și accelera transpirația, împiedicând recuperarea mamei și potențial crescând riscul de insolație.
Pentru o recuperare postnatală rapidă, noile mame ar trebui să acorde prioritate hidratării cu apă fiartă simplă sau apă minerală. În plus, lichide și nutrienți în cantități suficiente pot fi obținuți din legume și fructe.
Clasamentul subiectelor fierbinți legate de creșterea copiilor
Nouă perioade „gri” de concepție pe care femeile ar trebui să le evite 1400972
> Factori care influențează alegerea sexului copilului 1008511
Perechi zodiacale predispuse la a avea copii talentați 923058
Tehnici de moașă înainte de naștere 852070
3-6 ani: vârsta optimă pentru dezvoltarea alfabetizării 813905
Dezvăluirea adevărurilor din spatele avorturilor spontane ale vedetelor 766246
>Ați văzut aceste fotografii emoționante din copilărie ale unor vedete frumoase? 695481
Șapte semne care indică faptul că ați putea fi însărcinată 669083
Cât de dureroasă este nașterea naturală? 631522
Cele patru momente optime pentru unirea spermatozoizilor cu ovulele 605394