Möchten Sie eine reibungslose Geburt? Es geht nicht darum, dass Ihr Mann dabei ist! Es geht nicht um tägliche Bewegung! Es geht nicht darum, an den Fäden zu ziehen! Frauen müssen sich wirklich jederzeit auf sich selbst verlassen – insbesondere bei etwas so Entscheidendem wie der Geburt eines Kindes. Niemand kann das besser als Sie!
Heute stellen wir Ihnen ein wertvolles Hilfsmittel für die natürliche Geburt vor! Lernen Sie es jetzt kennen – die Lamaze-Atemtechnik!Glauben Sie nicht, dass Atmen nichts zu lernen ist – wenn Sie es einmal beherrschen, werden Sie erkennen, wie wichtig es für Ihre Entbindung ist!
Warum „Lamaze-Atemtechnik”?
Nach ihrer Einführung in Asien aus Amerika nach 1960 erregte sie sofort die Aufmerksamkeit von Geburtshelfern in vielen Ländern, darunter auch China. Diese 1951 vom französischen Arzt Dr. Lamaze entwickelte Atemtechnik für die Geburt wurde als Lamaze-Technik bekannt.
Nachdem Dr. Lamaze zufällig auf die „psychologische Präventionsmethode” gestoßen war, forschte er weiter und entdeckte die praktische „Lamaze-Atemtechnik” für die Geburt. Diese Technik nutzt die Atmung, um von den Schmerzen abzulenken und die Beschwerden während der Wehen zu lindern.
Beginnen Sie im siebten Schwangerschaftsmonat mit dem Training der Lamaze-Atemtechnik. Wenn Sie in Anwesenheit Ihres Mannes üben, erzielen Sie bessere Ergebnisse. Lassen Sie uns zunächst die fünf Schritte verstehen.
Grundhaltung
Üben Sie auf einer Decke, die auf dem Boden im Wohnzimmer oder auf dem Bett ausgebreitet ist. Spielen Sie beruhigende Musik für Schwangere im Raum. Die werdende Mutter kann sich dafür entscheiden, im Schneidersitz zu sitzen. Zum Klang der Musik sollte sie zunächst ihren Körper vollständig entspannen und ihren Blick auf einen einzigen Punkt richten.
Die fünf Lamaze-Atemschritte
In der Regel beginnen werdende Mütter im siebten Schwangerschaftsmonat mit dem Lamaze-Atemtraining. Das Üben mit Unterstützung des Ehemanns führt zu besseren Ergebnissen. Sehen wir uns zunächst die fünf Schritte an.
In der Regel beginnen werdende Mütter im siebten Schwangerschaftsmonat mit dem Lamaze-Atemtraining. Das Üben mit Unterstützung des Ehemanns führt zu besseren Ergebnissen. Sehen wir uns zunächst die fünf Schritte an.
Die Grundhaltung wird auf einer Decke geübt, die auf dem Boden des Wohnzimmers oder auf dem Bett ausgelegt ist. Im Raum kann sanfte Musik für Schwangere gespielt werden. Die werdende Mutter kann sich dafür entscheiden, im Schneidersitz zu sitzen. Während die Musik spielt, sollte sie zunächst ihren Körper vollständig entspannen und ihren Blick auf einen einzigen Punkt richten.
Stufe 1: Brustatmungstechnik
Diese Methode wird zu Beginn der Wehen angewendet, wenn der Muttermund etwa 3 Zentimeter geöffnet ist. Dabei wird langsam und kontrolliert mit der Brust geatmet.
Werdende Mütter spüren möglicherweise alle 5 bis 20 Minuten Gebärmutterkontraktionen, die jeweils etwa 30 bis 60 Sekunden dauern. Sie sollten lernen, tief durch die Nase einzuatmen, wobei sie mit dem Einatmen beginnen, wenn die Kontraktion einsetzt, und ausatmen, wenn sie ihren Höhepunkt erreicht. Dieses Muster wird wiederholt, bis der Schmerz nachlässt. Dann wird wieder normal geatmet.
Die Brustatmung ist eine mühelose und angenehme Technik zur Schmerzlinderung. Wenn starke Wehen beginnen oder enden, können werdende Mütter diese Methode anwenden, um ihrer Familie oder dem medizinischen Personal die Art der Wehen genau zu beschreiben.
Phase Zwei – Technik der flachen Atmung
Die Technik der flachen Atmung wird angewendet, wenn sich das Baby dreht und allmählich durch den Geburtskanal hinabgleitet (vor einer Öffnung des Muttermundes von 7 cm).Wenn die Kontraktionen beginnen, atmen Sie tief in die Brust ein. Wechseln Sie bei starken Kontraktionen zu flacher Atmung und kehren Sie zu tiefer Atmung zurück, wenn die Kontraktionen nachlassen.
Bei einer Öffnung von 3 bis 7 Zentimetern werden die Kontraktionen häufiger, treten alle 2 bis 4 Minuten auf und dauern jeweils etwa 45 bis 60 Sekunden.
Entspannen Sie zunächst Ihren Körper vollständig und richten Sie Ihren Blick auf einen einzigen Punkt. Die werdende Mutter sollte durch den Mund einen kleinen Atemzug nehmen und dabei flach atmen, wobei das eingeatmete Luftvolumen dem ausgeatmeten entspricht. Atmen Sie vollständig durch den Mund und halten Sie den Atem hoch im Hals, als würden Sie ein „Hee-Hee”-Geräusch machen.
Wenn die Gebärmutterkontraktionen stärker werden, beschleunigen Sie Ihre Atmung; umgekehrt verlangsamen Sie sie, wenn die Kontraktionen nachlassen.Achten Sie darauf, dass das ausgeatmete Luftvolumen dem eingeatmeten entspricht. Beginnen Sie mit 20-sekündigen Einheiten und verlängern Sie jede Übung schrittweise, bis Sie 60 Sekunden pro Atemzyklus durchhalten können. Stufe 3: Keuchende Atemtechnik Wenn die Gebärmutterhalsöffnung 7 bis 10 Zentimeter erreicht hat, kommt es alle 60 bis 90 Sekunden zu Wehen. Dies ist die intensivste und schwierigste Phase der Wehen.Das Kind steht kurz vor der Geburt, wobei jede Wehe 30 bis 90 Sekunden dauert.
Nach dem Ausatmen sollte die werdende Mutter tief einatmen und anschließend 4 bis 6 schnelle, kurze Ausatmungen machen, ähnlich wie beim Aufblasen eines Ballons. Diese sollten flacher sein als die leichte, flache Atmung der vorherigen Phase, wobei das Tempo an die Intensität der Wehen angepasst werden sollte.
Verlängern Sie während des Trainings jeden Atemzyklus schrittweise von 45 Sekunden auf 90 Sekunden.
Phase Vier – Zischende Atemtechnik
Zu Beginn der letzten Phase der zweiten Wehenphase verspürt die werdende Mutter möglicherweise den Drang, das Baby durch den Geburtskanal zu pressen. Der Arzt wird ihr jedoch anweisen, nicht zu pressen, um einen Dammriss zu vermeiden, sondern stattdessen zu warten, bis das Baby auf natürliche Weise herauskommt. An diesem Punkt kann die Mutter die zischende Atemtechnik anwenden.
Wenn die Wehen einsetzen, sollte die werdende Mutter tief einatmen und dann kurz und kräftig ausatmen – als würde sie flach ausatmen: 1, 2, 3, 4. Dann sollte sie mit großer Anstrengung die gesamte verbleibende Luft ausstoßen, als würde sie mit beträchtlicher Kraft etwas wegblasen. Die Mutter sollte auf diese Weise schnell und kontinuierlich wie beim Hecheln atmen, bis der Drang zu pressen nachlässt. Jede Übungseinheit sollte 90 Sekunden dauern.
Fünfte Phase – Pressen
Wenn der Muttermund vollständig geöffnet ist, weist die Hebamme die Mutter an zu pressen, sobald der Kopf des Babys sichtbar wird. Die werdende Mutter sollte einen langen, tiefen Atemzug nehmen, die Luft anhalten und dann sofort pressen.
Die werdende Mutter sollte ihr Kinn einziehen, den Kopf leicht anheben und die Luft aus ihren Lungen kräftig nach unten in Richtung Unterbauch leiten, wobei sie ihre Beckenmuskeln vollständig entspannt. Wenn sie atmen muss, behält sie die gleiche Position bei, atmet sofort vollständig aus und atmet dann sofort wieder vollständig ein. Sie hält weiterhin den Atem an und presst, bis das Baby geboren ist. Sobald der Kopf des Babys aus dem Geburtskanal herausgekommen ist, kann die Mutter kurze, schnelle Atemzüge machen, um die Schmerzen zu lindern.
Jede Übungseinheit sollte mindestens 60 Sekunden lang andauern.
Wichtige Punkte für die Lamaze-Atmung:
Frühe Phase der Wehen: Beginnen Sie mit einem regelmäßigen Muster von vier „Hee”-Atemzügen, gefolgt von einem „Hoo”-Atemzug.
Wenn die Wehen ihren Höhepunkt erreichen: Wechseln Sie zu etwa einem „Hoo”-Atemzug pro Sekunde.
Wenn die Wehe nachlässt: Kehren Sie zum Muster von 4 Einatmungen und 1 Ausatmung zurück.
Am Ende der Wehe: Führen Sie eine Brustatmung durch, indem Sie durch die Nase einatmen und durch den Mund ausatmen.
Werdende Mütter ~ warten Sie nicht bis zum Beginn der Wehen, um dies zu lernen! Diese Atemtechnik erfordert Übung! Ich habe mit dem Üben begonnen und bekomme langsam den Dreh raus... Ja! Das ist das richtige Gefühl. Lassen Sie mich wiederholen: Das Beherrschen dieser Atemtechnik ist weitaus effektiver als der Besuch unzähliger Geburtsvorbereitungskurse oder Trainingsstunden!