Згідно з теорією традиційної китайської медицини, людське тіло має безліч акупунктурних точок, кожна з яких має важливе значення для підтримання здоров'я. За допомогою дбайливого догляду та регулярного масажу ці точки можуть зміцнити організм, запобігти захворюванням і сприяти довголіттю. Нижче наведено сім акупунктурних точок для збереження здоров'я, профілактики захворювань і продовження життєвої сили.
Точка Цзіцюань: У традиційній китайській медицині вершина пахви є місцем розташування точки Цзіцюань. Регулярний масаж цієї точки розширює грудну клітку, заспокоює дух і гармонізує ци та кров. Сучасна медицина відзначає багату лімфатичну тканину пахви; постійний масаж сприяє кровообігу та підвищує імунітет.Метод масажу: Схрестіть руки на грудях, поклавши кожну руку на протилежну пахву. Пальцями ніжно розминайте і натискайте протягом приблизно 3 хвилин. Потім підніміть ліву руку і правою долонею постукайте по лівій пахві. Повторіть те саме з правою рукою і лівою долонею, виконуючи 30-50 постукувань з кожного боку. Повторіть цю послідовність п'ять разів.Нейгуань: ця точка, «з'єднувальна» точка меридіана перикарда, особливо ефективна при серцевих захворюваннях, таких як ревматична хвороба серця, міокардит і ішемічна хвороба серця, зокрема для профілактики інфаркту міокарда. Це основна точка в традиційній китайській медицині для лікування серцевих захворювань. Вона розташована на два цуні вище зап'ясткової складки, і постійний масаж протягом одного місяця може значно полегшити або усунути такі симптоми, як задишка, неспокій і серцебиття.
Пупок: Єдина акупунктурна точка на тілі людини, яку можна торкнутися рукою і побачити очима, вона називається Шеньцю. Внутрішньо пов'язана з усіма дванадцятьма меридіанами, вона здавна вважається лікарями важливою точкою для лікування захворювань. Регулярне постукування по пупку може заспокоїти дух і серце, регулювати роботу печінки і жовчного міхура, гармонізувати ци і кров, а також сприяти циркуляції потрійного енергетичного каналу.Метод: Прийміть сидяче або лежаче положення. За допомогою долонь обох рук, застосовуючи силу передпліччя, зробіть 100 послідовних легких постукувань по пупку. Як альтернатива, стимулюйте пупок за допомогою тепла або розминання.
Точка Гуаньюань: Традиційна китайська медицина вважає, що Гуаньюань зміцнює кореневу сутність і живить нижній цзяо, що робить її придатною для всіх станів, пов'язаних з дефіцитом первинної енергії.Розташована на передній середній лінії нижньої частини живота, на три цуні нижче пупка. Поширені техніки включають розминання або вібраційний масаж. Для вібраційного масажу покладіть обидві руки хрест-навхрест над точкою, злегка натискаючи, і виконуйте швидкі рухи вгору-вниз з невеликою амплітудою. Підходить для різних розладів репродуктивної системи, особливо ефективний при безплідді, імпотенції, нічних потіннях, передчасному сім'явиверженні, дисменореї та порушеннях менструального циклу.
Попашкова ямка: ця ромбоподібна западина за коліном містить багату мережу кровоносних судин і нервів. Регулярне постукування сприяє циркуляції ци, активізує кровотік і полегшує спазми. Важливою точкою тут є Вейчжун (BL40), часте масажування якої полегшує поширені болісні стани, включаючи ішіас, втому литок, скутість шиї та біль у сідницях. Метод масажу:Прийміть сидяче або лежаче положення. Обома руками з відкритими долонями ритмічно натискайте з легким, але твердим тиском по черзі на обидві підколінні ямки.
Точка Тайсі: Тайсі — це точка «шу» меридіана нирок стопи Шаоїнь. Історично вона вважається однією з «дев'яти точок для відновлення ян» і в першу чергу зміцнює функцію нирок. Розташована на внутрішній стороні стопи, вона знаходиться в поглибленні позаду внутрішнього щиколотка, між кінчиком щиколотка і ахілловим сухожиллям.Для пацієнтів з нефритом масаж цієї точки може помірно знизити гіпертонію і значно зменшити кількість білка в сечі. Підходить для ниркових розладів, включаючи хронічний нефрит і діабетичну нефропатію.
Зусаньлі (ST36): Точка Зусаньлі є точкою «збігу» меридіана Янмін шлунка стопи, життєво важливою точкою для зміцнення і підтримки здоров'я. Вона має ефект зміцнення життєвої енергії організму, регулювання інь і ян, тонізації селезінки і гармонізації шлунка, а також розблокування меридіанів і активації колатералей.Зусаньлі розташована на бічній поверхні гомілки, на три цуні нижче бічного виростка коліна, на відстані ширини одного пальця від великогомілкової кістки. Натискайте великим пальцем тієї ж руки або використовуйте для масажу гладку дерев'яну паличку. Також підходить моксотерапія з використанням моксових паличок. Показана при всіх станах синдрому дефіциту, таких як анемія, післяпологове або післяопераційне відновлення, а також одужання після важкої хвороби.