Enligt traditionell kinesisk medicin har människokroppen ett stort antal akupunkturpunkter, som alla är viktiga för att upprätthålla hälsan. Med varsam vård och regelbunden massage kan dessa punkter stärka kroppen, förebygga sjukdomar och främja ett långt liv. Nedan följer sju akupunkturpunkter för att bevara hälsan, förebygga sjukdomar och förlänga vitaliteten.
Jiquan-punkten: I traditionell kinesisk medicin finns Jiquan-punkten i armhålans topp. Regelbunden massage här vidgar bröstkorgen, lugnar sinnet och harmoniserar qi och blod. Modern medicin noterar armhålans rika lymfvävnad; regelbunden massage främjar blodcirkulationen och stärker immunförsvaret.Massagemetod: Korsa armarna över bröstet och placera varje hand på motsatt armhåla. Använd fingrarna för att försiktigt knåda och trycka i cirka 3 minuter. Lyft sedan vänster arm och knacka på vänster armhåla med höger handflata. Upprepa med höger arm och vänster handflata, utför 30-50 knackningar per sida. Upprepa denna sekvens fem gånger.
Neiguan: Denna punkt, som är ”förbindelsepunkten” för hjärtmeridianen, är särskilt effektiv vid hjärtsjukdomar som reumatisk hjärtsjukdom, myokardit och kranskärlssjukdom, framför allt för att förebygga hjärtinfarkt. Det är en central punkt inom traditionell kinesisk medicin för behandling av hjärtsjukdomar. Den ligger två cun ovanför handledens veck, och regelbunden månatlig massage lindrar eller eliminerar avsevärt symtom som andnöd, rastlöshet och hjärtklappning.
Naveln: Den enda akupunkturpunkten på människokroppen som kan beröras med handen och ses med ögat kallas Shenque. Den är internt kopplad till alla tolv meridianerna och har länge ansetts av läkare som en viktig punkt för behandling av sjukdomar. Regelbunden knackning på naveln kan lugna sinnet och hjärtat, reglera levern och gallblåsan, harmonisera qi och blod och underlätta flödet av den tredubbla energikällan.Metod: Sitt eller ligg på rygg. Använd handflatorna på båda händerna och tryck med underarmarna för att ge 100 lättare knackningar i rad på naveln. Alternativt kan du stimulera naveln genom värme eller knådning.
Guanyuan-punkten: Traditionell kinesisk medicin anser att Guanyuan stärker rotessensen och ger näring åt den nedre jiao, vilket gör den lämplig för alla tillstånd som involverar brist på ursprunglig energi.Den ligger på den främre mittlinjen av underlivet, tre cun under naveln. Vanliga tekniker är knådning eller vibrationsmassage. För vibrationsmassage, placera båda händerna korsade över punkten med lätt tryck och rör dem snabbt i små vertikala rörelser. Lämplig för olika reproduktionssystemstörningar, särskilt effektiv för infertilitet, impotens, nattliga utlösningar, för tidig utlösning, dysmenorré och menstruationsrubbningar.
Popliteal fossa: Denna diamantformade fördjupning bakom knät innehåller ett rikt nätverk av blodkärl och nerver. Regelbunden knackning främjar qi-cirkulationen, aktiverar blodflödet och lindrar spasmer. En viktig punkt här är Weizhong (BL40), vars frekventa massage lindrar vanliga smärtsamma tillstånd, inklusive ischias, trötthet i vaderna, stelhet i nacken och smärta i skinkorna. Massagemetod:Sitt eller ligg på mage. Använd båda händerna med öppna handflator och tryck fast men lätt för att rytmiskt knacka på båda knävecken i tur och ordning.
Taixi-punkten: Taixi är "shu"-punkten på fotens Shaoyin-njurmeridian. Historiskt sett betraktas den som en av de "nio punkterna för att återställa yang" och stärker främst njurfunktionen. Den ligger på fotens insida, i fördjupningen bakom den inre vristbenet, mellan vristbenets spets och akillessenan.För patienter med nefrit kan massage måttligt minska högt blodtryck och avsevärt minska protein i urinen. Lämplig för njursjukdomar, inklusive kronisk nefrit och diabetisk nefropati.
Zusanli (ST36): Denna viktiga punkt för att stärka och upprätthålla hälsan är "konvergenspunkten" för fotens Yangming-magsmeridian. Den stärker kroppens grund, reglerar yin-yang-balansen, stimulerar mjälten och harmoniserar magen samt öppnar blockerade meridianer.Zusanli ligger på utsidan av underbenet, tre cun under knäets laterala kondyl, en fingerbredd lateralt om tibia. Tryck med tummen på samma sida eller använd en slät träpinne för massage. Moxibustion med moxapinnar är också lämpligt. Det är indicerat för alla tillstånd med bristsyndrom, såsom anemi, återhämtning efter förlossning eller operation, och konvalescens efter allvarlig sjukdom.