V tradicionalni kitajski medicini velja, da človeško telo vsebuje številne akupunkturne točke, ki so ključne za ohranjanje zdravja. Z nežno nego in redno masažo lahko te točke okrepijo telo, preprečijo bolezni in podaljšajo življenje. Spodaj je navedenih sedem akupunkturnih točk za ohranjanje zdravja, preprečevanje bolezni in podaljšanje vitalnosti.
Točka Jiquan: V tradicionalni kitajski medicini se točka Jiquan nahaja na vrhu pazduhe. Redna masaža te točke razširi prsni koš, pomiri duha in uskladi qi in kri. Sodobna medicina opozarja na bogato limfno tkivo v pazduhi; redna masaža spodbuja krvni obtok in krepi imunski sistem.Način masaže: Prekrižajte roke pred prsmi in položite vsako roko na nasprotno pazduho. S prsti nežno gnetite in pritiskajte približno 3 minute. Nato dvignite levo roko in z desno dlanjo tapkajte po levi pazduhi. Ponovite z desno roko in levo dlanjo, pri čemer opravite 30–50 tapkanj na vsaki strani. To zaporedje ponovite petkrat.Neiguan: Ta točka, »povezovalna« točka perikardnega meridiána, je še posebej učinkovita pri srčnih boleznih, kot so revmatična srčna bolezen, miokarditis in koronarna srčna bolezen, zlasti pri preprečevanju miokardnega infarkta. V tradicionalni kitajski medicini je to ključna točka za zdravljenje srčnih bolezni. Nahaja se dva cuna nad pregibom zapestja, redno masažo v trajanju enega meseca pa lahko znatno olajša ali odpravi simptome, kot so zasoplost, nemirnost in palpitacije.
Pupek: Edina akupunkturna točka na človeškem telesu, ki jo je mogoče dotakniti z roko in videti z očesom, se imenuje Shenque. Notranje je povezana z vsemi dvanajstimi meridianami, zato jo zdravniki že dolgo časa obravnavajo kot ključno točko za zdravljenje bolezni. Redno tapkanje po pupku lahko pomiri duha in srce, uravnava delovanje jeter in žolčnika, usklajuje qi in kri ter olajša pretok trojnega energizatorja.Metoda: Sedite ali ležite na hrbtu. Z dlanmi obeh rok izvajajte pritisk iz podlakti in 100-krat zaporedoma rahlo tapkajte po popku. Alternativno lahko popek stimulirate s toploto ali gnetenjem.
Točka Guanyuan: Tradicionalna kitajska medicina trdi, da Guanyuan krepi korensko esenco in neguje spodnji jiao, zato je primerna za vse stanje, ki vključuje pomanjkanje prvotne energije.Nahaja se na sprednji srednji črti spodnjega dela trebuha, tri cun pod popkom. Pogoste tehnike vključujejo gnetenje ali vibracijsko masažo. Za vibracijsko masažo položite obe roki prekrižano nad točko z rahlim pritiskom in jih hitro premikajte z majhnimi navpičnimi potegi. Primerno za različne motnje reproduktivnega sistema, še posebej učinkovito pri neplodnosti, impotenci, nočnih izlivih, prezgodnji ejakulaciji, dismenoreji in menstrualnih nepravilnostih.
Poplitealna fossa: Ta rombasta vdolbina za kolenom vsebuje bogato mrežo krvnih žil in živcev. Redno tapkanje spodbuja cirkulacijo qi, aktivira krvni pretok in lajša krče. Ključna točka tukaj je Weizhong (BL40), katere pogosto masažiranje lajša pogoste boleče stanje, vključno z išiasom, utrujenostjo meč, togostjo vratu in bolečino v zadnjici. Metoda masaže:Sedeč ali ležeč položaj. Z odprtimi dlanmi obeh rok izvajajte trden, a lahek pritisk, da ritmično zaporedoma tapkate obe poplitealni fosi.
Točka Taixi: Taixi je točka „shu” meridianu ledvic Foot-Shaoyin. V preteklosti je veljala za eno od „devetih točk za obnovo janga” in predvsem krepi delovanje ledvic. Nahaja se na medialni strani stopala, v vdolbini zadaj medialnega malleolusa, med konico malleolusa in ahilovo tetivo.Pri bolnikih z nefritisom lahko masaža zmerno zmanjša hipertenzijo in znatno zmanjša beljakovine v urinu. Primerna je za ledvične motnje, vključno s kroničnim nefritisom in diabetično nefropatijo.
Zusanli (ST36): Točka „konvergence“ meridianu stopala Yangming želodca, ta vitalna točka za krepitev in ohranjanje zdravja utrjuje temelje telesa, uravnava ravnovesje jin-jang, poživlja vranico in usklajuje želodec ter odblokira meridiane.Zusanli se nahaja na stranski strani spodnjega dela noge, tri cune pod stranskim kondilom kolena, en prst stran od golenice. Pritisnite s palcem iste strani, uporabite gladko leseno palico ali moxibustion z moxa palico. Primerno za vse stanje pomanjkanja, kot so anemija, poporodno ali pooperativno okrevanje in okrevanje po hudi bolezni.