Podľa teórie tradičnej čínskej medicíny obsahuje ľudské telo množstvo akupunktúrnych bodov, z ktorých každý je dôležitý pre udržanie zdravia. Jemnou starostlivosťou a pravidelnou masážou môžu tieto body posilniť telo, predchádzať chorobám a podporovať dlhovekosť. Nižšie je uvedených sedem akupunktúrnych bodov pre zachovanie zdravia, prevenciu chorôb a predĺženie vitality.
Bod Jiquan: V tradičnej čínskej medicíne sa bod Jiquan nachádza v najvyššom bode podpazušia. Pravidelná masáž tohto bodu rozširuje hrudník, upokojuje ducha a harmonizuje čchi a krv. Moderná medicína poukazuje na bohatú lymfatickú tkaninu v podpazuší; pravidelná masáž podporuje krvný obeh a posilňuje imunitu.Metóda masáže: Skrížte ruky na hrudi a položte každú ruku na opačnú pazuchu. Prstami jemne hniete a tlačíte približne 3 minúty. Potom zdvihnite ľavú ruku a pravou dlaňou poklepávajte na ľavú pazuchu. Opakujte s pravou rukou a ľavou dlaňou, vykonajte 30-50 poklepaní na každú stranu. Táto sekvencia sa opakuje päťkrát.
Neiguan: Tento bod, „spojovací“ bod meridiánu perikardu, je obzvlášť účinný pri srdcových ochoreniach, ako sú reumatické ochorenia srdca, myokarditída a ischemická choroba srdca, najmä pri prevencii infarktu myokardu. Je to kľúčový bod v tradičnej čínskej medicíne na liečbu srdcových ochorení. Nachádza sa dva cun nad záhybom zápästia a pravidelná masáž počas jedného mesiaca môže výrazne zmierniť alebo odstrániť príznaky, ako je dýchavičnosť, nepokoj a búšenie srdca.
Pupok: Jediný akupunktúrny bod na ľudskom tele, ktorý je možné dotknúť sa rukou a vidieť okom, sa nazýva Shenque. Vnútorne je prepojený so všetkými dvanástimi meridiánmi a lekári ho už dlho považujú za kľúčový bod pri liečbe chorôb. Pravidelné poklepávanie pupka môže upokojiť ducha a upokojiť srdce, regulovať pečeň a žlčník, harmonizovať čchi a krv a uľahčiť tok trojitého ohrievača.Metóda: Zaujmite polohu v sede alebo na chrbte. Pomocou dlaní oboch rúk vyvíjajte silu z predlaktia a vykonajte 100 po sebe idúcich ľahkých poklepaní na pupok. Alternatívne stimulujte pupok aplikáciou tepla alebo hnietením.
Bod Guanyuan: Tradičná čínska medicína tvrdí, že Guanyuan posilňuje koreňovú esenciu a vyživuje dolný jiao, čím je vhodný pre všetky stavy spojené s nedostatkom prvotnej energie.Nachádza sa na prednej strednej línii dolnej časti brucha, tri cun pod pupkom. Bežné techniky zahŕňajú hnietenie alebo vibračnú masáž. Pri vibračnej masáži položte obe ruky skrížené nad bodom s jemným tlakom a rýchlo ich pohybujte malými vertikálnymi pohybmi. Vhodné pre rôzne poruchy reprodukčného systému, obzvlášť účinné pri neplodnosti, impotencii, nočných emisiách, predčasnej ejakulácii, dysmenorei a nepravidelnostiach menštruácie.
Popliteálna fossa: Táto diamantová jamka za kolenom obsahuje bohatú sieť krvných ciev a nervov. Pravidelné poklepávanie podporuje cirkuláciu čchi, aktivuje krvný tok a zmierňuje kŕče. Kľúčovým bodom je tu Weizhong (BL40), ktorého častá masáž zmierňuje bežné bolestivé stavy, vrátane ischiasu, únavy lýtok, stuhnutosti krku a bolesti sedacích svalov. Masážna metóda:Zaujmite polohu v sede alebo v ľahu. Oboma rukami s otvorenými dlaňami vyvíjajte pevný, ale ľahký tlak a rytmicky poklepávajte obe popliteálne jamky za sebou.
Bod Taixi: Taixi je bod „shu“ meridiánu obličiek nohy Shaoyin. Historicky je považovaný za jeden z „deviatich bodov na obnovenie jangu“ a primárne posilňuje funkciu obličiek. Nachádza sa na mediálnej strane nohy, v jamke za mediálnym malleolusom, medzi špičkou malleolusu a Achillovou šľachou.U pacientov s nefritídou môže masáž tohto bodu mierne znížiť hypertenziu a výrazne znížiť množstvo bielkovín v moči. Je vhodný pri poruchách obličiek, chronickej nefritíde, diabetickej nefropatii atď. Zusanli (ST36): Zusanli je „konvergenčný“ bod meridiánu žalúdka Yangming na nohe, ktorý je dôležitým bodom pre posilnenie a udržanie zdravia. Má účinky na posilnenie vitálnej energie tela, reguláciu jin a jang, povzbudenie sleziny a harmonizáciu žalúdka, odblokovanie meridiánov a aktiváciu kolaterálov.Zusanli sa nachádza na bočnej strane dolnej časti nohy, tri cun pod bočným kondylom kolena, jeden prst od holennej kosti. Vyvíjajte tlak palcom na tej istej strane, použite hladkú drevenú tyčinku alebo moxibustion s moxa tyčinkou. Vhodný pre všetky stavy syndrómu nedostatku, ako je anémia, popôrodná alebo pooperačná rekonvalescencia a zotavovanie po vážnej chorobe.