În teoria medicinei tradiționale chineze, corpul uman posedă numeroase puncte de acupunctură, fiecare fiind crucial pentru menținerea sănătății. Cu îngrijire blândă și masaj regulat, aceste puncte pot întări corpul, preveni bolile și promova longevitatea. Mai jos sunt șapte puncte de acupunctură pentru menținerea sănătății, prevenirea bolilor și vitalitate prelungită.
Punctul Jiquan: În medicina tradițională chineză, vârful axilei găzduiește punctul Jiquan. Masajul regulat în această zonă lărgește pieptul, calmează spiritul și armonizează qi-ul și sângele. Medicina modernă remarcă țesutul limfatic bogat al axilei; masajul constant promovează circulația sângelui și stimulează imunitatea.Metoda de masaj: încrucișați brațele pe piept, așezând fiecare mână pe axila opusă. Folosiți degetele pentru a frământa și apăsa ușor timp de aproximativ 3 minute. Apoi, ridicați brațul stâng și folosiți palma dreaptă pentru a bate ușor axila stângă. Repetați cu brațul drept și palma stângă, efectuând 30-50 de bătăi pe fiecare parte. Repetați această secvență de cinci ori.Neiguan: Acest punct, punctul de „conexiune” al meridianului pericardului, este deosebit de eficient pentru afecțiuni cardiace, cum ar fi bolile reumatice cardiace, miocardita și bolile coronariene, în special în prevenirea infarctului miocardic. Este un punct central în medicina tradițională chineză pentru tratarea afecțiunilor cardiace. Situat la două cun deasupra pliului încheieturii mâinii, masajul constant timp de o lună poate ameliora sau elimina semnificativ simptome precum dificultăți de respirație, neliniște și palpitații.
Buricul: Singurul punct de acupunctură de pe corpul uman care poate fi atins cu mâna și văzut cu ochiul, este numit Shenque. Conectându-se intern la toate cele douăsprezece meridiane, acesta a fost considerat de mult timp de medici ca un punct crucial pentru tratarea bolilor. Tapotarea regulată a buricului poate calma spiritul și liniști inima, regla ficatul și vezica biliară, armoniza qi-ul și sângele și facilita fluxul Triplei Energizante.Metoda: Așezați-vă în poziție șezând sau culcat pe spate. Folosind palmele ambelor mâini, aplicați forță din antebrațe pentru a efectua 100 de lovituri ușoare consecutive pe buric. Alternativ, stimulați buricul prin aplicarea de căldură sau frământare.
Punctul Guanyuan: Medicina tradițională chineză susține că Guanyuan fortifică esența rădăcinii și hrănește jiao-ul inferior, făcându-l potrivit pentru toate afecțiunile care implică deficiența energiei primordiale.Situat pe linia mediană anterioară a abdomenului inferior, la trei cun sub ombilic. Tehnicile obișnuite includ frământarea sau masajul vibrator. Pentru masajul vibrator, așezați ambele mâini încrucișate peste punct cu o ușoară presiune, efectuând mișcări rapide, de mică amplitudine, în sus și în jos. Potrivit pentru diverse tulburări ale sistemului reproductiv, deosebit de eficient pentru infertilitate, impotență, emisii nocturne, ejaculare prematură, dismenoree și nereguli menstruale.
Fosa popliteală: Această depresiune în formă de diamant din spatele genunchiului conține o rețea bogată de vase de sânge și nervi. Bătutul regulat promovează circulația qi, activează fluxul sanguin și ameliorează spasmele. Un punct crucial aici este Weizhong (BL40), al cărui masaj frecvent ameliorează afecțiunile dureroase comune, inclusiv sciatica, oboseala gambei, rigiditatea gâtului și durerea fesieră. Metoda de masaj:Așezați-vă în poziție șezând sau culcat pe burtă. Folosind ambele mâini cu palmele deschise, aplicați o presiune fermă, dar ușoară, pentru a bate ritmic ambele fose poplitee consecutiv.
Punctul Taixi: Taixi este punctul „shu” al meridianului rinichiului piciorului Shaoyin. Considerat istoric ca unul dintre „Cele nouă puncte pentru restabilirea Yang”, acesta fortifică în primul rând funcția rinichilor. Situat pe partea medială a piciorului, se află în depresiunea posterioară a maleolei mediale, între vârful maleolei și tendonul lui Ahile.Pentru pacienții cu nefrită, masajul poate reduce moderat hipertensiunea și poate scădea semnificativ proteinele urinare. Potrivit pentru afecțiuni renale, inclusiv nefrită cronică și nefropatie diabetică.
Zusanli (ST36): Punctul „Convergență” al meridianului stomacului Yangming al piciorului, acest punct vital pentru întărirea și menținerea sănătății fortifică fundamentul corpului, reglează echilibrul yin-yang, revigorează splina și armonizează stomacul și deblochează meridianele.Zusanli este situat pe partea laterală a piciorului, la trei cun sub condilul lateral al genunchiului, la o lățime de deget lateral de tibie. Aplicați presiune cu degetul mare de pe aceeași parte sau utilizați un băț de lemn neted pentru masaj. Moxibustia cu bețișoare de moxa este, de asemenea, potrivită. Este indicată pentru toate afecțiunile cu sindrom de deficiență, cum ar fi anemia, recuperarea postpartum sau postoperatorie și convalescența după o boală gravă.