Na teoria da medicina tradicional chinesa, o corpo humano possui inúmeros pontos de acupuntura, cada um deles crucial para a manutenção da saúde. Com cuidados suaves e massagens regulares, esses pontos podem fortalecer o corpo, prevenir doenças e promover a longevidade. Abaixo estão sete pontos de acupuntura para preservação da saúde, prevenção de doenças e prolongamento da vitalidade.
Ponto Jiquan: Na medicina tradicional chinesa, o ápice da axila abriga o ponto Jiquan. A massagem regular neste ponto alarga o peito, acalma o espírito e harmoniza o qi e o sangue. A medicina moderna observa que a axila possui um tecido linfático rico; a massagem consistente promove a circulação sanguínea e aumenta a imunidade.Método de massagem: cruze os braços sobre o peito, colocando cada mão na axila oposta. Use os dedos para amassar e pressionar suavemente por aproximadamente 3 minutos. Em seguida, levante o braço esquerdo e use a palma da mão direita para bater na axila esquerda. Repita com o braço direito e a palma da mão esquerda, realizando 30-50 batidas de cada lado. Repita esta sequência cinco vezes.
Neiguan: Este ponto, o ponto de «ligação» do meridiano do pericárdio, é particularmente eficaz para doenças cardíacas, como cardiopatia reumática, miocardite e doença cardíaca coronária, nomeadamente na prevenção do enfarte do miocárdio. É um ponto central na medicina tradicional chinesa para o tratamento de doenças cardíacas. Localizado dois cun acima da prega do pulso, uma massagem mensal consistente alivia significativamente ou elimina sintomas como falta de ar, inquietação e palpitações.
Umbigo: O único ponto de acupuntura no corpo humano que pode ser tocado com a mão e visto a olho nu, é chamado de Shenque. Conectado internamente a todos os doze meridianos, há muito tempo é considerado pelos médicos como um ponto crucial para o tratamento de doenças. Bater regularmente no umbigo pode acalmar o espírito e tranquilizar o coração, regular o fígado e a vesícula biliar, harmonizar o qi e o sangue e facilitar o fluxo do Triplo Aquecedor.Método: Adote uma posição sentada ou supina. Usando as palmas das duas mãos, aplique força a partir dos antebraços para dar 100 batidas leves consecutivas no umbigo. Em alternativa, estimule o umbigo através da aplicação de calor ou amassamento.
Ponto Guanyuan: A medicina tradicional chinesa defende que Guanyuan fortalece a essência da raiz e nutre o jiao inferior, tornando-o adequado para todas as condições que envolvem deficiência de energia primordial.Localizado na linha média anterior da parte inferior do abdómen, três cun abaixo do umbigo. As técnicas comuns incluem amassar ou massagem vibratória. Para a massagem vibratória, coloque ambas as mãos cruzadas sobre o ponto com uma ligeira pressão, movendo-as rapidamente em pequenos movimentos verticais. Adequado para várias doenças do sistema reprodutor, particularmente eficaz para infertilidade, impotência, emissões noturnas, ejaculação precoce, dismenorreia e irregularidades menstruais.
Fossa poplítea: Esta depressão em forma de diamante atrás do joelho contém uma rica rede de vasos sanguíneos e nervos. Batidas regulares promovem a circulação do qi, ativam o fluxo sanguíneo e aliviam espasmos. Um ponto crucial aqui é Weizhong (BL40), cuja massagem frequente alivia condições dolorosas comuns, incluindo ciática, fadiga na panturrilha, rigidez no pescoço e dor nas nádegas. Método de massagem:Assuma uma posição sentada ou deitada. Usando ambas as mãos com as palmas abertas, aplique uma pressão firme, mas leve, para bater ritmicamente em ambas as fossas poplíteas consecutivamente.
Ponto Taixi: Taixi é o ponto «shu» do meridiano do rim do pé Shaoyin. Historicamente considerado um dos «Nove Pontos para Restaurar o Yang», fortalece principalmente a função renal. Localizado na face medial do pé, fica na depressão posterior ao maléolo medial, entre a ponta do maléolo e o tendão de Aquiles.Para pacientes com nefrite, a massagem pode reduzir moderadamente a hipertensão e diminuir significativamente a proteína urinária. Adequado para distúrbios renais, incluindo nefrite crónica e nefropatia diabética. Zusanli (ST36): O ponto de «Convergência» do Meridiano Yangming do Estômago do Pé, este ponto vital para o fortalecimento e manutenção da saúde fortalece a base do corpo, regula o equilíbrio yin-yang, revigora o baço e harmoniza o estômago, e desbloqueia os meridianos.Zusanli está localizado na face lateral da parte inferior da perna, três cun abaixo do côndilo lateral do joelho, a uma largura de um dedo lateralmente à tíbia. Aplique pressão com o polegar do mesmo lado, use um bastão de madeira liso ou moxabustão com um bastão de moxa. Adequado para todas as condições de síndrome de deficiência, como anemia, recuperação pós-parto ou pós-operatória e convalescença após doença grave.