Zgodnie z teorią tradycyjnej medycyny chińskiej, ludzkie ciało posiada liczne punkty akupunkturowe, z których każdy ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowia. Dzięki delikatnej pielęgnacji i regularnym masażom punkty te mogą wzmocnić organizm, zapobiegać chorobom i promować długowieczność. Poniżej znajduje się siedem punktów akupunkturowych służących zachowaniu zdrowia, zapobieganiu chorobom i przedłużaniu witalności.
Punkt Jiquan: W tradycyjnej medycynie chińskiej punkt Jiquan znajduje się w szczycie pachy. Regularny masaż tego miejsca poszerza klatkę piersiową, uspokaja ducha i harmonizuje qi i krew. Współczesna medycyna zwraca uwagę na bogatą tkankę limfatyczną pachy; regularny masaż poprawia krążenie krwi i wzmacnia odporność.Metoda masażu: skrzyżuj ręce na klatce piersiowej, kładąc dłonie na przeciwległych pachach. Palcami delikatnie ugniataj i uciszaj przez około 3 minuty. Następnie unieś lewą rękę i prawą dłonią stukaj w lewą pachę. Powtórz tę czynność prawą ręką i lewą dłonią, wykonując 30-50 uderzeń na każdą stronę. Powtórz tę sekwencję pięć razy.Neiguan: Ten punkt, „łączący” meridian osierdzia, jest szczególnie skuteczny w przypadku schorzeń serca, takich jak reumatyczna choroba serca, zapalenie mięśnia sercowego i choroba wieńcowa, zwłaszcza w zapobieganiu zawałowi mięśnia sercowego. Jest to kluczowy punkt w tradycyjnej medycynie chińskiej w leczeniu dolegliwości serca. Znajduje się dwa cun powyżej zgięcia nadgarstka, a regularny masaż przez miesiąc może znacznie złagodzić lub wyeliminować objawy, takie jak duszności, niepokój i kołatanie serca.
Pępek: Jedyny punkt akupunkturowy na ludzkim ciele, który można dotknąć dłonią i zobaczyć gołym okiem, nazywa się Shenque. Łączy się wewnętrznie z wszystkimi dwunastoma meridianami i od dawna jest uważany przez lekarzy za kluczowy punkt w leczeniu chorób. Regularne stukanie w pępek może uspokoić ducha i serce, regulować pracę wątroby i woreczka żółciowego, harmonizować qi i krew oraz ułatwiać przepływ potrójnego ogrzewacza.Metoda: Przyjmij pozycję siedzącą lub leżącą na plecach. Za pomocą dłoni obu rąk, używając siły przedramion, wykonaj 100 kolejnych lekkich stuknięć w pępek. Alternatywnie, stymuluj pępek poprzez zastosowanie ciepła lub ugniatanie.
Punkt Guanyuan: Tradycyjna medycyna chińska uważa, że Guanyuan wzmacnia esencję korzeniową i odżywia dolną część jiao, dzięki czemu nadaje się do wszystkich schorzeń związanych z niedoborem energii pierwotnej.Znajduje się na przedniej linii środkowej podbrzusza, trzy cun poniżej pępka. Typowe techniki obejmują ugniatanie lub masaż wibracyjny. W przypadku masażu wibracyjnego należy położyć obie dłonie skrzyżowane nad punktem, lekko naciskając i wykonując szybkie ruchy w górę i w dół o małej amplitudzie. Odpowiedni w przypadku różnych zaburzeń układu rozrodczego, szczególnie skuteczny w przypadku bezpłodności, impotencji, nocnych polucji, przedwczesnego wytrysku, bolesnego miesiączkowania i nieregularnych miesiączek.
Dół podkolanowy: To romboidalne zagłębienie za kolanem zawiera bogatą sieć naczyń krwionośnych i nerwów. Regularne stukanie wspomaga krążenie qi, aktywuje przepływ krwi i łagodzi skurcze. Kluczowym punktem jest tutaj Weizhong (BL40), którego częsty masaż łagodzi typowe dolegliwości bólowe, w tym rwę kulszową, zmęczenie łydek, sztywność karku i ból pośladków. Metoda masażu:Przyjmij pozycję siedzącą lub leżącą na brzuchu. Obie dłonie z otwartymi dłońmi, mocno, ale delikatnie naciskaj, rytmicznie stukając kolejno w oba doły podkolanowe.
Punkt Taixi: Taixi jest punktem „shu” meridianu nerkowego stopy Shaoyin. Historycznie uważany za jeden z „dziewięciu punktów przywracających yang”, wzmacnia przede wszystkim funkcję nerek. Znajduje się on po wewnętrznej stronie stopy, w zagłębieniu za kostką przyśrodkową, między końcem kostki a ścięgnem Achillesa.W przypadku pacjentów z zapaleniem nerek masaż tego punktu może umiarkowanie obniżyć nadciśnienie i znacznie zmniejszyć poziom białka w moczu. Odpowiedni w przypadku zaburzeń nerek, w tym przewlekłego zapalenia nerek i nefropatii cukrzycowej.
Zusanli (ST36): Punkt Zusanli jest punktem „zbieżności” meridianu żołądka Yangming stopy, ważnym punktem dla wzmocnienia i utrzymania zdrowia. Ma działanie wzmacniające energię życiową organizmu, regulujące yin i yang, pobudzające śledzionę i harmonizujące żołądek, a także odblokowujące meridiany i aktywujące kolaterale.Zusanli znajduje się na bocznej powierzchni podudzia, trzy cun poniżej bocznego kłykcia kolana, o szerokość palca na zewnątrz od kości piszczelowej. Nacisk należy wywierać kciukiem tej samej strony lub użyć gładkiego drewnianego patyczka do masażu. Odpowiednia jest również moxibustion z użyciem pałeczek moxa. Jest wskazana we wszystkich stanach zespołu niedoboru, takich jak anemia, rekonwalescencja poporodowa lub pooperacyjna oraz rekonwalescencja po ciężkiej chorobie.