Volgens de traditionele Chinese geneeskunde heeft het menselijk lichaam talrijke acupunctuurpunten, die elk cruciaal zijn voor het behoud van de gezondheid. Met zachte zorg en regelmatige massage kunnen deze punten het lichaam versterken, ziekte voorkomen en een lang leven bevorderen. Hieronder staan zeven acupunctuurpunten voor het behoud van de gezondheid, het voorkomen van ziekte en het verlengen van de vitaliteit.
Jiquan-punt: In de traditionele Chinese geneeskunde bevindt zich het Jiquan-punt in de top van de oksel. Regelmatige massage op deze plek verbreedt de borstkas, kalmeert de geest en harmoniseert qi en bloed. De moderne geneeskunde wijst op het rijke lymfeweefsel in de oksel; consistente massage bevordert de bloedcirculatie en versterkt de immuniteit.Massagemethode: Kruis uw armen over uw borst en plaats elke hand op de tegenoverliggende oksel. Gebruik uw vingers om ongeveer 3 minuten lang zachtjes te kneden en te drukken. Til vervolgens uw linkerarm op en tik met uw rechterhandpalm op de linkeroksel. Herhaal dit met de rechterarm en de linkerhandpalm, waarbij u 30-50 tikken per kant uitvoert. Herhaal deze reeks vijf keer.Neiguan: Dit punt, het 'verbindingspunt' van de Pericardiummeridiaan, is bijzonder effectief bij hartaandoeningen zoals reumatische hartziekte, myocarditis en coronaire hartziekte, met name bij het voorkomen van een hartinfarct. Het is een kernpunt in de traditionele Chinese geneeskunde voor de behandeling van hartaandoeningen. Het bevindt zich twee cun boven de polsplooi. Door een maand lang consequent te masseren, kunnen symptomen zoals kortademigheid, rusteloosheid en hartkloppingen aanzienlijk worden verlicht of verdwijnen.
Navel: Het enige acupunctuurpunt op het menselijk lichaam dat met de hand kan worden aangeraakt en met het oog kan worden gezien, heet Shenque. Het staat in verbinding met alle twaalf meridianen en wordt door artsen al lang beschouwd als een cruciaal punt voor de behandeling van ziekten. Regelmatig tikken op de navel kan de geest kalmeren en het hart tot rust brengen, de lever en galblaas reguleren, qi en bloed harmoniseren en de stroom van de Drievoudige Verwarmer bevorderen.Methode: Ga zitten of liggen. Gebruik de handpalmen van beide handen om met kracht vanuit de onderarmen 100 keer achter elkaar lichtjes op de navel te tikken. U kunt de navel ook stimuleren door middel van warmte of kneden.
Guanyuan-punt: Volgens de traditionele Chinese geneeskunde versterkt Guanyuan de essentie van de wortel en voedt het de onderste jiao, waardoor het geschikt is voor alle aandoeningen waarbij sprake is van een tekort aan oerenergie.Bevindt zich op de voorste middellijn van de onderbuik, drie cun onder de navel. Veelgebruikte technieken zijn kneden of vibrerende massage. Voor vibrerende massage plaatst u beide handen gekruist over het punt met lichte druk en beweegt u ze snel in kleine verticale bewegingen. Geschikt voor verschillende aandoeningen van het voortplantingssysteem, bijzonder effectief bij onvruchtbaarheid, impotentie, nachtelijke emissies, voortijdige ejaculatie, dysmenorroe en onregelmatige menstruatie.
Popliteale fossa: Deze ruitvormige holte achter de knie bevat een rijk netwerk van bloedvaten en zenuwen. Regelmatig tikken bevordert de qi-circulatie, activeert de bloedstroom en verlicht spasmen. Een cruciaal punt hier is Weizhong (BL40), waarvan frequente massage veelvoorkomende pijnlijke aandoeningen verlicht, waaronder ischias, vermoeidheid van de kuiten, stijve nek en pijn in de billen. Massagemethode:Ga zitten of lig op je buik. Oefen met beide handen en open handpalmen stevige maar lichte druk uit om ritmisch achtereenvolgens op beide knieholtes te tikken.
Taixi-punt: Taixi is het "shu"-punt van de niermeridiaan van voet-Shaoyin. Van oudsher beschouwd als een van de "negen punten voor het herstellen van Yang", versterkt het voornamelijk de nierfunctie. Het bevindt zich aan de mediale zijde van de voet, in de holte achter de mediale malleolus, tussen de punt van de malleolus en de achillespees.Bij nierpatiënten kan massage de hypertensie matig verminderen en het eiwitgehalte in de urine aanzienlijk verlagen. Geschikt voor nieraandoeningen, waaronder chronische nefritis en diabetische nefropathie.
Zusanli (ST36): Het "convergentiepunt" van de voet Yangming-maagmeridiaan. Dit vitale punt voor versterking en gezondheidsbehoud versterkt de basis van het lichaam, reguleert de yin-yangbalans, stimuleert de milt en harmoniseert de maag, en deblokkeert meridianen.Zusanli bevindt zich aan de zijkant van het onderbeen, drie cun onder de laterale condylus van de knie, één vingerbreedte lateraal van het scheenbeen. Oefen druk uit met de duim van dezelfde kant, gebruik een gladde houten stok of moxibustion met een moxastok. Geschikt voor alle deficiëntiesyndromen, zoals bloedarmoede, herstel na de bevalling of een operatie, en herstel na een ernstige ziekte.