Traditsioonilise hiina meditsiini teooria kohaselt on inimkehal palju akupunktuuripunkte, millest igaüks on tervise säilitamiseks oluline. Õrn hooldus ja regulaarne massaaž võivad neid punkte tugevdada, haigusi ennetada ja pikaealisust soodustada. Allpool on toodud seitse akupunktuuripunkti tervise säilitamiseks, haiguste ennetamiseks ja elujõu pikendamiseks.
Jiquani punkt: traditsioonilises hiina meditsiinis asub Jiquani punkt kaenlaaluse tipus. Regulaarselt seda punkti masseerides avardub rindkere, rahustub vaim ja harmoniseerub qi ja veri. Kaasaegne meditsiin märgib kaenlaaluse rikkalikku lümfikoest; järjepidev masseerimine soodustab vereringet ja tugevdab immuunsust.Massaažimeetod: ristake käed rinnal, asetades käed vastaspoole kaenlaalustele. Sõrmedega masseerige ja suruge õrnalt umbes 3 minutit. Seejärel tõstke vasak käsi üles ja koputage parema käe peopesa vasakule kaenlaalusele. Korrake sama parema käe ja vasaku peopesa abil, tehes 30–50 koputust kummalgi poolel. Korrake seda viis korda.Neiguan: see punkt, südamepõhimikmeridiaani „ühendav” punkt, on eriti efektiivne südamehaiguste, nagu reumaatiline südamehaigus, müokardiit ja südame isheemiatõbi, ravis, eelkõige südamelihase infarkti ennetamisel. See on traditsioonilise hiina meditsiini keskne punkt südamehaiguste ravis. Asub kaks cuni randme kurrust ülespoole, järjepidev massaaž ühe kuu jooksul võib oluliselt leevendada või kõrvaldada sümptomeid, nagu hingeldus, rahutus ja südamepekslemine.
Naba: ainus akupunktuuripunkt inimkehal, mida saab käega puudutada ja silmaga näha, kannab nime Shenque. See on sisemiselt ühendatud kõigi kaheteistkümne meridiaani ja arstid on seda pikka aega pidanud haiguste ravis oluliseks punktiks. Naba regulaarne koputamine rahustab vaimu ja südant, reguleerib maksa ja sapipõie tööd, harmoniseerib qi ja vere ning soodustab kolmekordse energiakoguja voolu.Meetod: võtke istuv või selili asend. Mõlema käe peopesadega rakendage jõudu küünarnukkidest, et koputada naba 100 korda järjest kergelt. Alternatiivina stimuleerige naba soojuse rakendamise või sõtkumisega.
Guanyuan punkt: traditsiooniline hiina meditsiin leiab, et Guanyuan tugevdab juuressentsi ja toidab alumist jiao, mistõttu sobib see kõikidele seisunditele, mis on seotud algse energia puudusega.Asub alakeha eesmise keskjoone peal, kolm cuni naba all. Tavapärased tehnikad hõlmavad sõtkumist või vibratsioonimassaaži. Vibratsioonimassaaži puhul asetage mõlemad käed punkti peale kerge survega ja liigutage neid kiiresti väikeste vertikaalsete liigutustega. Sobib mitmesuguste reproduktiivsüsteemi häirete puhul, eriti efektiivne viljatuse, impotentsuse, öiste ejakulatsioonide, enneaegse ejakulatsiooni, düsmenorröa ja menstruaaltsükli häirete puhul.
Põlveõõs: See rombikujuline süvend põlve taga sisaldab rikkalikku veresoonte ja närvide võrgustikku. Regulaarselt koputamine soodustab qi ringlust, aktiveerib vereringet ja leevendab spasme. Oluline punkt siin on Weizhong (BL40), mille sagedane masseerimine leevendab tavalisi valulikke seisundeid, sealhulgas ishias, sääre väsimus, kaela jäikus ja tuharavalu. Masseerimismeetod:Võtke istuv või lamav asend. Avage mõlemad käed ja suruge kindlalt, kuid kergelt, rütmiliselt järjest mõlemat põlveõõnt.
Taixi punkt: Taixi on jala Shaoyini neerumeridiaani „shu” punkt. Ajalooliselt peetakse seda üheks „üheksast yangi taastamise punktist”, mis tugevdab peamiselt neerude funktsiooni. See asub jala siseküljel, sisemise pahkluu tagumises süvendis, pahkluu tipu ja Achilleuse kõõluse vahel.Nefriidiga patsientidel võib massaaž mõõdukalt alandada hüpertensiooni ja oluliselt vähendada valgu sisaldust uriinis. Sobib neeruhaiguste, sealhulgas kroonilise nefriidi ja diabeetilise nefropaatia raviks.
Zusanli (ST36): Jala Yangmingi mao meridiaani „konvergentspunkt”, see elutähtis punkt tugevdab ja hoiab tervist, tugevdab keha alust, reguleerib yin-yangi tasakaalu, ergutab põrna ja harmoniseerib mao tööd ning avab meridiaane.Zusanli asub sääre küljel, kolm cuni allpool põlve külgmist kondüüli, ühe sõrme laiusega säärluust küljele. Suruge sama poole pöidlaga, kasutage siledat puust pulka või moxibustionit moxa pulgaga. Sobib kõikide puudulikkuse sündroomide puhul, nagu aneemia, sünnitusjärgne või operatsioonijärgne taastumine ja raske haiguse järel taastumine.