Podle teorie tradiční čínské medicíny má lidské tělo mnoho akupunkturních bodů, z nichž každý je důležitý pro udržení zdraví. Jemnou péčí a pravidelnou masáží mohou tyto body posílit tělo, předcházet nemocem a podporovat dlouhověkost. Níže je uvedeno sedm akupunkturních bodů pro udržení zdraví, prevenci nemocí a prodloužení vitality.
Bod Jiquan: V tradiční čínské medicíně se bod Jiquan nachází v horní části podpaží. Pravidelná masáž tohoto bodu rozšiřuje hrudník, uklidňuje ducha a harmonizuje čchi a krev. Moderní medicína poukazuje na bohatou lymfatickou tkáň v podpaží; pravidelná masáž podporuje krevní oběh a posiluje imunitu.Metoda masáže: Zkřížte ruce na hrudi a položte každou ruku na protilehlou podpaží. Prsty jemně hněte a tlačíte přibližně 3 minuty. Poté zvedněte levou ruku a pravou dlaní poklepejte na levou podpaží. Opakujte s pravou rukou a levou dlaní, proveďte 30-50 poklepání na každé straně. Tuto sekvenci opakujte pětkrát.
Neiguan: Tento bod, „spojovací“ bod meridiánu perikardu, je zvláště účinný při srdečních onemocněních, jako jsou revmatická srdeční onemocnění, myokarditida a ischemická choroba srdeční, zejména při prevenci infarktu myokardu. V tradiční čínské medicíně je to klíčový bod pro léčbu srdečních onemocnění. Nachází se dva cuny nad záhybem zápěstí a pravidelná měsíční masáž výrazně zmírňuje nebo eliminuje příznaky jako dušnost, neklid a bušení srdce.
Pupek: Jediný akupunkturní bod na lidském těle, který lze nahmatat rukou a vidět okem, se nazývá Shenque. Je vnitřně propojen se všemi dvanácti meridiány a lékaři jej již dlouho považují za klíčový bod pro léčbu nemocí. Pravidelné poklepávání na pupek může uklidnit ducha a zklidnit srdce, regulovat činnost jater a žlučníku, harmonizovat čchi a krev a usnadnit tok trojitého ohřívače.Metoda: Zaujměte sedící nebo ležící polohu. Pomocí dlaní obou rukou vyvíjejte sílu z předloktí a proveďte 100 po sobě jdoucích lehkých poklepání na pupek. Alternativně stimulujte pupek aplikací tepla nebo hnětením.
Bod Guanyuan: Tradiční čínská medicína tvrdí, že Guanyuan posiluje kořenovou esenci a vyživuje dolní jiao, takže je vhodný pro všechny stavy spojené s nedostatkem prapůvodní energie.Nachází se na přední střední linii dolní části břicha, tři cun pod pupkem. Mezi běžné techniky patří hnětení nebo vibrační masáž. Při vibrační masáži položte obě ruce překřížené nad bodem s mírným tlakem a rychle je pohybujte malými svislými pohyby. Vhodné pro různé poruchy reprodukčního systému, zvláště účinné při neplodnosti, impotenci, nočních polucích, předčasné ejakulaci, dysmenoree a menstruačních nepravidelnostem.
Popliteální fossa: Tato diamantovitá prohlubeň za kolenem obsahuje bohatou síť cév a nervů. Pravidelné poklepávání podporuje cirkulaci čchi, aktivuje průtok krve a zmírňuje křeče. Klíčovým bodem je zde Weizhong (BL40), jehož častá masáž zmírňuje běžné bolestivé stavy, včetně ischiasu, únavy lýtek, ztuhlosti krku a bolesti hýždí. Masážní metoda:Zaujměte sedící nebo ležící polohu. Oběma rukama s otevřenými dlaněmi vyvíjejte pevný, ale lehký tlak a rytmicky klepejte postupně na obě popliteální jamky.
Bod Taixi: Taixi je bod „shu“ meridiánu ledvin Shaoyin. Historicky je považován za jeden z „devíti bodů pro obnovení jangu“ a primárně posiluje funkci ledvin. Nachází se na vnitřní straně chodidla, v prohlubni za vnitřním kotníkem, mezi špičkou kotníku a Achillovou šlachou.U pacientů s nefritidou může masáž mírně snížit hypertenzi a významně snížit množství bílkovin v moči. Vhodné pro renální poruchy, včetně chronické nefritidy a diabetické nefropatie.
Zusanli (ST36): „Konvergenční“ bod meridiánu žaludku Yangming na noze, tento životně důležitý bod pro posílení a udržení zdraví posiluje základy těla, reguluje rovnováhu jin-jang, povzbuzuje slezinu a harmonizuje žaludek a odblokovává meridiány.Zusanli se nachází na boční straně dolní části nohy, tři cun pod bočním kondylem kolena, jeden prst od boku holenní kosti. Tlačte palcem stejné strany, použijte hladkou dřevěnou tyčinku nebo moxování moxovou tyčinkou. Vhodné pro všechny stavy syndromu deficitu, jako je anémie, poporodní nebo pooperační zotavení a rekonvalescence po vážném onemocnění.