Asidik bir yapıya sahip kişiler sadece hastalıklara daha yatkın olmakla kalmaz, aynı zamanda sürekli kilo almaya da eğilimlidir. Obeziteye veda edip daha ince bir vücuda kavuşmak mı istiyorsunuz? Esasen, asidik bir yapıya sahip kişiler alkali gıdalara öncelik vermeli, aşırı alkali bir yapıya sahip kişiler ise sistemlerini düzenlemek için asidik gıdaları ölçülü bir şekilde tüketerek optimal hafif alkali bir durumu korumalıdır.Asidik bir yapıya sahip olanlar, akşam 8'den sonra tüketilen her türlü yiyecek olarak tanımlanan gece atıştırmalıklarından kaçınmalıdır. Bunun nedeni, vücudun metabolizma hızının geceleri önemli ölçüde yavaşlaması ve birçok organın dinlenme durumuna geçmesidir. Sonuç olarak, yiyecekler gastrointestinal sistemde kalır, yavaş yavaş fermente olur ve vücudu asitlendiren toksinler üretir.Kahvaltı yapın: Sabah 4:30'da vücut ısısı günlük en düşük noktasına ulaşır ve bu, kan dolaşımının en yavaş olduğu zamana denk gelir. Geç saatlere kadar uyumadan sonra kahvaltıyı atlamak, vücudu gerekli enerji takviyesinden mahrum bırakır, dolaşımı daha da yavaşlatır ve oksijen yoksunluğuna neden olur, böylece fiziksel durumu kötüleştirir.Tam tahıl alımını artırın. Rafine gıdalar gastrointestinal yaşlanmayı hızlandırır. Birçok kişi tam tahılların faydalarını bilse de, hareketsiz ofis çalışanları genellikle bunları beslenmelerine dahil etmekte zorlanır. Rafine gıdaların uzun süreli tüketimi sindirim sisteminin bozulmasını hızlandırır ve sıklıkla kabızlığa neden olur. Bu da yutulan gıdaları toksik maddelere dönüştürerek vücut yapısını giderek kötüleştirir. Dengeli asit-alkali alımını sürdürün:İnsan vücudu yaklaşık %80 alkali madde ve %20 asidik madde içerir. Bu nedenle, en sağlıklı beslenme yaklaşımı %80 alkali gıdalar ve %20 asidik gıdalar tüketmektir. %80 alkali gıdalar %60 sebze ve %20 meyveden oluşmalı, %20 asidik gıdalar ise %10 protein ve %10 nişastalı gıdalardan oluşmalıdır.
Asidik bir vücut yapısı için ne tüketilmesi gerektiğini anlamanın ötesinde, gıdaların asidik mi yoksa alkali mi olduğunu da bilmek gerekir.
Güçlü asidik gıdalar: yumurta sarısı, peynir, tatlılar, beyaz şeker, ton balığı, pisi balığı. Orta derecede asidik gıdalar: jambon, domuz pastırması, tavuk, domuz eti, yılan balığı, sığır eti, ekmek, buğday.Hafif asitli gıdalar: beyaz pirinç, yer fıstığı, bira, deniz yosunu, ahtapot, çikolata, penne makarna, taze soğan. Güçlü alkali gıdalar: üzüm, çay yaprakları, şarap, yosun, turunçgiller, hurma, salatalık, havuç. Orta derecede alkali gıdalar: soya fasulyesi, domates, muz, çilek, yumurta akı, kuru erik, limon, ıspanak vb.Hafif alkali gıdalar: Kırmızı fasulye, elma, lahana, tofu, lahana, kolza tohumu, armut, patates. Vücudunuz asidik bir yapıya sahipse, bu gıda listelerini karşılaştırın ve günlük yaşamınızda bilinçli değişiklikler yapın!
Asidik bir yapıyı değiştirmek için ne yenmelidir? Sağlığınızı iyileştirmek mi istiyorsunuz? Okumaya devam edin.