Personer med en sur kroppskonstitution är inte bara mer mottagliga för sjukdomar utan också benägna att gå upp i vikt. Vill du säga adjö till övervikt och få en smalare figur? I grund och botten bör personer med en sur kroppskonstitution prioritera alkaliska livsmedel, medan personer med en alltför alkalisk kroppskonstitution bör äta syrabildande livsmedel i måttliga mängder för att reglera sitt system och upprätthålla ett optimalt, lätt alkaliskt tillstånd.Personer med en sur kroppskonstitution bör undvika sena kvällsmål, vilket definieras som all mat som konsumeras efter klockan 20. Detta beror på att kroppens ämnesomsättning saktar ner avsevärt på natten, då många organ går in i viloläge. Följaktligen stannar maten kvar i mag-tarmkanalen, där den gradvis fermenteras och producerar toxiner som gör kroppen sur.Ät frukost: Klockan 04.30 når kroppstemperaturen sin lägsta punkt under dygnet, vilket sammanfaller med den långsammaste blodcirkulationen. Att hoppa över frukosten efter sena kvällar berövar kroppen viktig energiåterhämtning, vilket ytterligare saktar ner cirkulationen. Detta leder till syrebrist, vilket försämrar den allmänna konstitutionen.Öka intaget av fullkorn. Raffinerade livsmedel påskyndar åldrandet av mag-tarmkanalen. Även om många är medvetna om fullkorns fördelar, har stillasittande kontorsarbetare ofta svårt att införliva dem i sin kost. Långvarig konsumtion av raffinerade livsmedel påskyndar försämringen av matsmältningssystemet och orsakar ofta förstoppning. Detta omvandlar intagen mat till skadliga toxiner, vilket gradvis försämrar kroppens konstitution. Upprätthåll ett balanserat intag av syra och bas:Människokroppen innehåller cirka 80 % alkaliska ämnen och 20 % sura ämnen. Därför är den hälsosammaste koststrategin att konsumera 80 % alkaliska livsmedel och 20 % sura livsmedel. De 80 % alkaliska livsmedlen bör bestå av 60 % grönsaker och 20 % frukt, medan de 20 % sura livsmedlen bör bestå av 10 % protein och 10 % stärkelserika livsmedel.
Förutom att förstå vad man ska äta för en sur kroppskonstitution, bör man också känna till om livsmedel är sura eller alkaliska.
Starkt sura livsmedel: äggulor, ost, desserter, vitt socker, tonfisk, flundra. Måttligt sura livsmedel: skinka, bacon, kyckling, fläsk, ål, nötkött, bröd, vete.Milt sura livsmedel: vitt ris, jordnötter, öl, tång, bläckfisk, choklad, penne-pasta, vårlök. Starkt alkaliska livsmedel: druvor, teblad, vin, kelp, citrusfrukter, persimoner, gurkor, morötter. Måttligt alkaliska livsmedel: sojabönor, tomater, bananer, jordgubbar, äggvitor, torkade plommon, citroner, spenat etc.Milt alkaliska livsmedel: röda bönor, äpplen, grönkål, tofu, kål, raps, päron, potatis. Om du har en sur kroppskonstitution kan du helt enkelt jämföra dessa livsmedelslistor och göra medvetna justeringar i din vardag!
Vad ska man äta för att förändra en sur kroppskonstitution? Vill du förbättra din hälsa? Läs vidare.