Osebe s kislo konstitucijo so ne le bolj dovzetne za bolezni, ampak tudi nagnjene k vztrajnemu povečevanju telesne teže. Želite se posloviti od debelosti in sprejeti vitkejšo postavo? V bistvu bi morali tisti s kislo konstitucijo dati prednost alkalnim živilom, medtem ko bi tisti s prekomerno alkalno konstitucijo morali zmerno vključiti kisla živila, da uravnavajo pH svojega telesa in ga ohranjajo v optimalnem rahlo alkalnem stanju.Osebe s kislo konstitucijo naj se izogibajo pozno večernim prigrizkom, ki so opredeljeni kot vsa hrana, zaužita po 20. uri. To je zato, ker se ponoči metabolizem telesa znatno upočasni, saj mnogi organi preidejo v stanje mirovanja. Posledično hrana ostane v prebavnem sistemu, kjer postopoma fermentira in proizvaja toksine, ki zakisajo telo.Zajtrkujte: Ob 4:30 zjutraj telesna temperatura doseže najnižjo točko dneva, kar sovpada z najpočasnejšim krvnim obtokom. Preskočitev zajtrka po poznih nočeh telesu odvzame nujno potrebno energijo, dodatno upočasni krvni obtok in povzroči pomanjkanje kisika, s čimer poslabša fizično kondicijo.Povečajte vnos polnozrnatih živil. Rafinirana hrana pospešuje staranje prebavnega sistema. Čeprav mnogi priznavajo koristi polnozrnatih živil, se sedeči pisarniški delavci pogosto trudijo, da bi jih vključili v svojo prehrano. Dolgotrajno uživanje rafinirane hrane pospešuje poslabšanje prebavnega sistema in pogosto povzroča zaprtje. To spremeni zaužito hrano v strupene snovi, kar postopoma poslabša telesno konstitucijo. Ohranjajte uravnotežen vnos kislih in bazičnih snovi:Človeško telo vsebuje približno 80 % alkalnih snovi in 20 % kislih snovi. Zato je najbolj zdravo prehranjevanje takšno, pri katerem zaužijemo 80 % alkalnih živil in 20 % kislih živil. 80 % alkalnih živil naj bi sestavljalo 60 % zelenjave in 20 % sadja, medtem ko naj bi 20 % kislih živil sestavljalo 10 % beljakovin in 10 % škrobnih živil.
Poleg razumevanja, kaj jesti pri kisli telesni konstituciji, je treba tudi prepoznati, ali so živila kisla ali alkalna.
Močno kisla živila: jajčni rumenjaki, sir, sladice, beli sladkor, tuna, morska plošča. Zmerno kisla živila: šunka, slanina, piščanec, svinjina, jegulja, govedina, kruh, pšenica.Blago kisla živila: beli riž, arašidi, pivo, morske alge, hobotnica, čokolada, testenine penne, spomladanska čebula. Močno alkalna živila: grozdje, čajni listi, vino, kelp, citrusovi plodovi, kaki, kumare, korenje. Zmerno alkalna živila: soja, paradižnik, banane, jagode, beljaki, suhe slive, limone, špinača itd.Blago alkalna živila: rdeči fižol, jabolka, ohrovt, tofu, zelje, repica, hruške, krompir. Če imate kislo telesno konstitucijo, preprosto primerjajte te sezname živil in v svojem vsakdanjem življenju naredite premišljene prilagoditve!
Kaj naj bi jedli, da bi spremenili kislo konstitucijo? Želite izboljšati svoje zdravje? Berite naprej.