Люди с кислой конституцией не только более подвержены заболеваниям, но и склонны к постоянному набору веса. Хотите попрощаться с лишним весом и обрести стройную фигуру? По сути, людям с кислой конституцией следует отдавать предпочтение щелочным продуктам, а людям с чрезмерно щелочной конституцией — умеренно включать в рацион кислые продукты, чтобы регулировать работу организма и поддерживать оптимальное слабощелочное состояние.Люди с кислой конституцией должны избегать поздних перекусов, то есть любой пищи, потребляемой после 20:00. Это связано с тем, что ночью метаболизм организма значительно замедляется, а многие органы переходят в состояние покоя. В результате пища задерживается в желудочно-кишечной системе, постепенно ферментируется и производит токсины, которые подкисляют организм.Завтракайте: в 4:30 утра температура тела достигает самой низкой отметки за сутки, что совпадает с самым медленным кровообращением. Пропуск завтрака после позднего ужина лишает организм необходимого пополнения энергии, еще больше замедляя кровообращение и вызывая кислородное голодание, что ухудшает физическое состояние.Увеличьте потребление цельнозерновых продуктов. Рафинированные продукты ускоряют старение желудочно-кишечного тракта. Хотя многие признают преимущества цельнозерновых продуктов, офисные работники, ведущие сидячий образ жизни, часто затрудняются включить их в свой рацион. Длительное потребление рафинированных продуктов ускоряет ухудшение работы пищеварительной системы, часто вызывая запоры. Это превращает потребляемую пищу в токсичные вещества, постепенно ухудшая состояние организма. Поддерживайте сбалансированное потребление кислот и щелочей:Человеческий организм содержит примерно 80% щелочных веществ и 20% кислых веществ. Поэтому самый здоровый подход к питанию предполагает потребление 80% щелочных продуктов и 20% кислых продуктов. 80% щелочных продуктов должны состоять из 60% овощей и 20% фруктов, а 20% кислых продуктов должны состоять из 10% белков и 10% крахмалистых продуктов.
Помимо понимания того, что следует употреблять при кислой конституции, необходимо также знать, являются ли продукты кислыми или щелочными.
Сильно кислые продукты: яичные желтки, сыр, десерты, белый сахар, тунец, камбала. Умеренно кислые продукты: ветчина, бекон, курица, свинина, угорь, говядина, хлеб, пшеница.Слабокислые продукты: белый рис, арахис, пиво, водоросли, осьминоги, шоколад, макароны пенне, зеленый лук. Сильнощелочные продукты: виноград, чайные листья, вино, ламинария, цитрусовые, хурма, огурцы, морковь. Умереннощелочные продукты: соевые бобы, помидоры, бананы, клубника, яичные белки, сушеные сливы, лимоны, шпинат и т. д.Слабощелочные продукты: красная фасоль, яблоки, капуста, тофу, капуста, рапс, груши, картофель. Если у вас кислая конституция организма, просто сравните эти списки продуктов и внесите соответствующие изменения в свой рацион!
Что нужно есть, чтобы изменить кислую конституцию? Хотите улучшить свое здоровье? Читайте дальше.