Persoanele cu o constituție acidă nu numai că sunt mai susceptibile la boli, dar sunt și predispuse la creșterea persistentă în greutate. Doriți să spuneți adio obezității și să aveți o siluetă mai subțire? În esență, persoanele cu o constituție acidă ar trebui să acorde prioritate alimentelor alcaline, în timp ce persoanele cu o constituție excesiv de alcalină ar trebui să includă în mod moderat alimente acide pentru a-și regla pH-ul corpului, menținându-l într-o stare optimă ușor alcalină.Persoanele cu o constituție acidă ar trebui să evite gustările târzii, definite ca orice aliment consumat după ora 20:00. Acest lucru se datorează faptului că rata metabolică a organismului încetinește semnificativ noaptea, multe organe intrând într-o stare de repaus. În consecință, alimentele rămân în sistemul gastro-intestinal, fermentând treptat și producând toxine care acidifică organismul.Mănâncă micul dejun: La ora 4:30 dimineața, temperatura corpului atinge punctul cel mai scăzut al zilei, coincidând cu cea mai lentă circulație a sângelui. Sărind peste micul dejun după nopți târzii, corpul este privat de reîncărcarea esențială cu energie, încetinind și mai mult circulația și inducând privarea de oxigen, agravând astfel starea fizică.Creșteți consumul de cereale integrale. Alimentele rafinate accelerează îmbătrânirea gastrointestinală. Deși mulți recunosc beneficiile cerealelor integrale, angajații sedentari de birou au adesea dificultăți în a le include în alimentație. Consumul prelungit de alimente rafinate grăbește deteriorarea sistemului digestiv, provocând frecvent constipație. Acest lucru transformă alimentele ingerate în substanțe toxice, agravând progresiv constituția organismului. Mențineți un aport echilibrat de acid-alcalin:Corpul uman conține aproximativ 80% substanțe alcaline și 20% substanțe acide. Prin urmare, cea mai sănătoasă abordare alimentară implică consumul de 80% alimente alcaline și 20% alimente acide. Alimentele alcaline în proporție de 80% ar trebui să constea din 60% legume și 20% fructe, în timp ce alimentele acide în proporție de 20% ar trebui să constea din 10% proteine și 10% alimente bogate în amidon.
Pe lângă înțelegerea a ceea ce trebuie consumat pentru o constituție acidă, ar trebui să recunoaștem și dacă alimentele sunt acide sau alcaline.
Alimente puternic acide: gălbenușuri de ou, brânză, deserturi, zahăr alb, ton, cambulă. Alimente moderat acide: șuncă, slănină, pui, porc, anghilă, vită, pâine, grâu.Alimente ușor acide: orez alb, arahide, bere, alge marine, caracatiță, ciocolată, paste penne, ceapă verde. Alimente puternic alcaline: struguri, frunze de ceai, vin, alge marine, citrice, curmale, castraveți, morcovi. Alimente moderat alcaline: soia, roșii, banane, căpșuni, albușuri de ou, prune uscate, lămâi, spanac etc.Alimente ușor alcaline: fasole roșie, mere, varză crețată, tofu, varză, rapiță, pere, cartofi. Dacă aveți o constituție corporală acidă, comparați pur și simplu aceste liste de alimente și faceți ajustări conștiente în viața de zi cu zi!
Ce ar trebui să mănânce cineva pentru a-și modifica constituția acidă? Doriți să vă îmbunătățiți sănătatea? Citiți mai departe.