Osoby o kwaśnej konstytucji są nie tylko bardziej podatne na choroby, ale także mają skłonność do utrzymującego się przyrostu masy ciała. Chcesz pożegnać się z otyłością i cieszyć się szczuplejszą sylwetką? Zasadniczo osoby o kwaśnej konstytucji powinny priorytetowo traktować pokarmy alkaliczne, natomiast osoby o nadmiernie alkalicznej konstytucji powinny umiarkowanie włączać do diety pokarmy kwaśne, aby regulować swój organizm, utrzymując optymalny, lekko alkaliczny stan.Osoby o kwaśnej konstytucji powinny unikać późnych przekąsek, czyli wszelkich posiłków spożywanych po godzinie 20:00. Wynika to z faktu, że w nocy tempo metabolizmu organizmu znacznie spada, a wiele narządów przechodzi w stan spoczynku. W rezultacie pokarm pozostaje w układzie pokarmowym, stopniowo fermentując i wytwarzając toksyny, które zakwaszają organizm.Jedz śniadanie: O godz. 4:30 rano temperatura ciała osiąga najniższy poziom w ciągu dnia, co zbiega się z najwolniejszym krążeniem krwi. Pomijanie śniadania po późnej nocy pozbawia organizm niezbędnego uzupełnienia energii, dodatkowo spowalniając krążenie i powodując niedotlenienie, co pogarsza kondycję fizyczną.Zwiększ spożycie produktów pełnoziarnistych. Rafinowana żywność przyspiesza starzenie się układu pokarmowego. Chociaż wiele osób zdaje sobie sprawę z korzyści płynących ze spożywania produktów pełnoziarnistych, osoby prowadzące siedzący tryb życia często mają trudności z włączeniem ich do swojej diety. Długotrwałe spożywanie rafinowanej żywności przyspiesza pogorszenie stanu układu pokarmowego, często powodując zaparcia. Powoduje to przekształcenie spożytego pokarmu w szkodliwe toksyny, stopniowo pogarszając stan organizmu. Utrzymuj zrównoważone spożycie kwasów i zasad:Ciało ludzkie zawiera około 80% substancji zasadowych i 20% substancji kwasowych. Dlatego najzdrowszym podejściem do odżywiania jest spożywanie 80% pokarmów zasadowych i 20% pokarmów kwasowych. 80% pokarmów zasadowych powinno składać się w 60% z warzyw i w 20% z owoców, natomiast 20% pokarmów kwasowych powinno składać się w 10% z białka i w 10% z produktów skrobiowych.
Oprócz zrozumienia, co należy spożywać w przypadku kwaśnej konstytucji, należy również rozpoznać, czy produkty spożywcze są kwaśne, czy zasadowe.
Produkty silnie kwaśne: żółtka jaj, ser, desery, cukier biały, tuńczyk, flądra. Produkty umiarkowanie kwaśne: szynka, boczek, kurczak, wieprzowina, węgorz, wołowina, chleb, pszenica.Produkty o łagodnym odczynie kwasowym: biały ryż, orzeszki ziemne, piwo, wodorosty, ośmiornica, czekolada, makaron penne, szczypiorek. Produkty o silnym odczynie zasadowym: winogrona, liście herbaty, wino, wodorosty, owoce cytrusowe, persymony, ogórki, marchew. Produkty o umiarkowanym odczynie zasadowym: soja, pomidory, banany, truskawki, białka jaj, suszone śliwki, cytryny, szpinak itp.Produkty lekko zasadowe: czerwona fasola, jabłka, jarmuż, tofu, kapusta, rzepak, gruszki, ziemniaki. Jeśli masz kwaśną konstytucję organizmu, po prostu porównaj te listy produktów spożywczych i wprowadź świadome zmiany w swoim codziennym życiu!
Co należy jeść, aby zmienić kwaśną konstytucję organizmu? Chcesz poprawić swoje zdrowie? Czytaj dalej.