Personer med sur kroppskonstitusjon er ikke bare mer utsatt for sykdom, men også tilbøyelige til vedvarende vektøkning. Ønsker du å si farvel til overvekt og få en slankere figur? I hovedsak bør personer med sur kroppskonstitusjon prioritere alkaliske matvarer, mens personer med en for alkalisk kroppskonstitusjon bør innta moderate mengder sure matvarer for å regulere systemet og opprettholde en optimal, svakt alkalisk tilstand.Personer med sur kroppskonstitusjon bør unngå snacks sent på kvelden, definert som all mat som inntas etter kl. 20.00. Dette skyldes at kroppens stoffskifte reduseres betydelig om natten, og mange organer går inn i hviletilstand. Følgelig blir maten liggende i mage-tarm-systemet, hvor den gradvis gjæres og produserer giftstoffer som forsurer kroppen.Spis frokost: Klokka 04.30 når kroppstemperaturen sitt laveste punkt på døgnet, samtidig som blodsirkulasjonen er på sitt tregeste. Å hoppe over frokosten etter en sen kveld fratar kroppen viktig energitilførsel, noe som ytterligere bremser sirkulasjonen og fører til oksygenmangel, og dermed forverrer den fysiske tilstanden.Øk inntaket av fullkorn. Raffinerte matvarer fremskynder aldring av mage-tarmkanalen. Selv om mange er klar over fordelene med fullkorn, sliter stillesittende kontorarbeidere ofte med å innlemme dem i kostholdet. Langvarig inntak av raffinerte matvarer fremskynder forverringen av fordøyelsessystemet og forårsaker ofte forstoppelse. Dette omdanner inntatt mat til skadelige giftstoffer, som gradvis forverrer kroppens tilstand. Oppretthold et balansert inntak av syre og base:Menneskekroppen inneholder omtrent 80 % alkaliske stoffer og 20 % sure stoffer. Derfor innebærer den sunneste kostholdsmetoden å spise 80 % alkaliske matvarer og 20 % sure matvarer. De 80 % alkaliske matvarene bør bestå av 60 % grønnsaker og 20 % frukt, mens de 20 % sure matvarene bør bestå av 10 % protein og 10 % stivelsesholdige matvarer.
I tillegg til å forstå hva man bør spise for en sur kroppskonstitusjon, bør man også vite om matvarer er sure eller alkaliske.
Sterkt sure matvarer: eggeplommer, ost, desserter, hvitt sukker, tunfisk, flyndre. Moderat sure matvarer: skinke, bacon, kylling, svinekjøtt, ål, biff, brød, hvete.Mildt sure matvarer: hvit ris, peanøtter, øl, tang, blekksprut, sjokolade, penne-pasta, vårløk. Sterkt alkaliske matvarer: druer, teblader, vin, tang, sitrusfrukter, persimmoner, agurker, gulrøtter. Moderat alkaliske matvarer: soyabønner, tomater, bananer, jordbær, eggehviter, tørkede plommer, sitroner, spinat osv.Mildt alkaliske matvarer: Røde bønner, epler, grønnkål, tofu, kål, raps, pærer, poteter. Hvis du har en sur kroppskonstitusjon, kan du bare sammenligne disse matvarelistene og gjøre bevisste justeringer i hverdagen!
Hva bør man spise for å endre en sur konstitusjon? Ønsker du å forbedre helsen din? Les videre.