Asmenys, turintys rūgštinę organizmo sudėtį, yra ne tik labiau linkę sirgti, bet ir linkę nuolat priaugti svorio. Norite atsikratyti nutukimo ir tapti lieknesni? Iš esmės, turintys rūgštinę organizmo sudėtį turėtų teikti pirmenybę šarminiams maisto produktams, o turintys pernelyg šarminę organizmo sudėtį turėtų saikingai vartoti rūgštinius maisto produktus, kad reguliuotų savo organizmą ir išlaikytų optimalų šiek tiek šarminį būklę.Rūgštinio organizmo tipo žmonės turėtų vengti vėlyvų vakarinių užkandžių, t. y. bet kokio maisto, suvalgyto po 20 val. Tai daroma todėl, kad naktį organizmo medžiagų apykaita žymiai sulėtėja, o daugelis organų pereina į poilsio būseną. Dėl to maistas ilgai lieka virškinimo trakte, palaipsniui fermentuojasi ir gamina toksinus, kurie rūgština organizmą.Valgykite pusryčius: 4:30 val. organizmo temperatūra pasiekia žemiausią tašką per parą, o kraujotaka yra lėčiausia. Praleidus pusryčius po vėlyvos nakties, organizmas negauna būtinos energijos, o kraujotaka dar labiau sulėtėja. Tai sukelia deguonies trūkumą ir pablogina bendrą organizmo būklę.Padidinkite viso grūdo produktų vartojimą. Rafinuoti maisto produktai pagreitina virškinimo trakto senėjimą. Nors daugelis pripažįsta viso grūdo produktų naudą, sėdimą darbą dirbantys biuro darbuotojai dažnai sunkiai juos įtraukia į savo mitybą. Ilgalaikis rafinuotų maisto produktų vartojimas pagreitina virškinimo sistemos pablogėjimą, dažnai sukelia vidurių užkietėjimą. Tai paverčia suvartotą maistą toksinėmis medžiagomis, palaipsniui blogindamas organizmo būklę. Išlaikykite subalansuotą rūgščių ir šarmų kiekį:Žmogaus organizme yra apie 80 % šarminių medžiagų ir 20 % rūgščių medžiagų. Todėl sveikiausias mitybos būdas yra vartoti 80 % šarminių maisto produktų ir 20 % rūgščių maisto produktų. 80 % šarminių maisto produktų turėtų sudaryti 60 % daržovių ir 20 % vaisių, o 20 % rūgščių maisto produktų turėtų sudaryti 10 % baltymų ir 10 % krakmolingų maisto produktų.
Be to, kad reikia suprasti, ką vartoti turint rūgštinę organizmo sudėtį, taip pat reikia žinoti, ar maistas yra rūgštinis, ar šarminis.
Stipriai rūgštinis maistas: kiaušinių tryniai, sūris, desertai, baltasis cukrus, tunas, plekšnė. Vidutiniškai rūgštinis maistas: kumpis, lašiniai, vištiena, kiauliena, ungurys, jautiena, duona, kviečiai.Šiek tiek rūgštiniai maisto produktai: balti ryžiai, žemės riešutai, alus, jūros dumbliai, aštuonkojis, šokoladas, penne makaronai, svogūnai. Labai šarminiai maisto produktai: vynuogės, arbatos lapai, vynas, jūros kopūstai, citrusiniai vaisiai, persimonai, agurkai, morkos. Vidutiniškai šarminiai maisto produktai: sojos pupelės, pomidorai, bananai, braškės, kiaušinių baltymai, džiovintos slyvos, citrinos, špinatai ir kt.Šiek tiek šarminiai maisto produktai: raudonosios pupelės, obuoliai, kopūstai, tofu, kopūstai, rapsai, kriaušės, bulvės. Jei turite rūgštinę organizmo sudėtį, tiesiog palyginkite šiuos maisto produktų sąrašus ir sąmoningai pakoreguokite savo kasdienį gyvenimą!
Ką reikėtų valgyti, norint pakeisti rūgštinę organizmo sudėtį? Norite pagerinti savo sveikatą? Skaitykite toliau.