A savas testalkatú emberek nemcsak hajlamosabbak a betegségekre, hanem a tartós súlygyarapodásra is. Szeretne búcsút inteni az elhízásnak és karcsúbb alakot szeretne? Lényegében a savas testalkatúaknak az alkáli ételeket kell előnyben részesíteniük, míg a túlzottan alkáli testalkatúaknak mérsékelten kell beépíteniük a savas ételeket, hogy szabályozzák testük pH-értékét, és optimális, enyhén alkáli állapotban tartsák azt.A savas testalkatúaknak kerülniük kell a késő esti étkezéseket, vagyis minden 20 óra után elfogyasztott ételt. Ennek oka, hogy éjszaka a test anyagcseréje jelentősen lelassul, és sok szerv pihenő állapotba kerül. Ennek következtében az ételek a gyomor-bélrendszerben maradnak, fokozatosan erjednek és méreganyagokat termelnek, amelyek savasítják a testet.Reggelizzünk: Hajnali 4:30-kor a test hőmérséklete eléri a napi legalacsonyabb pontját, ami egybeesik a leglassabb vérkeringéssel. A késő éjszakai étkezés után a reggeli kihagyása megfosztja a testet a szükséges energia-utánpótlástól, tovább lassítva a vérkeringést. Ez oxigénhiányt okoz, rontva az általános állapotot.Növelje a teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztását. A finomított élelmiszerek felgyorsítják a gyomor-bélrendszer öregedését. Bár sokan ismerik a teljes kiőrlésű gabonafélék előnyeit, a mozgásszegény irodai dolgozók gyakran nehezen tudják beépíteni étrendjükbe. A finomított élelmiszerek hosszantartó fogyasztása felgyorsítja az emésztőrendszer romlását, gyakran székrekedést okozva. Ez a bevitt ételeket káros méreganyagokká alakítja, fokozatosan rontva a test állapotát. Tartsa fenn a sav-bázis egyensúlyt:Az emberi test körülbelül 80% lúgos és 20% savas anyagot tartalmaz. Ezért a legegészségesebb étrendi megközelítés az, ha 80% lúgos és 20% savas ételeket fogyasztunk. A 80% lúgos ételek 60% zöldségből és 20% gyümölcsből állnak, míg a 20% savas ételek 10% fehérjéből és 10% keményítőtartalmú ételekből állnak.
Amellett, hogy meg kell értenünk, mit kell fogyasztani savas testalkat esetén, azt is fel kell ismernünk, hogy az élelmiszerek savasak vagy lúgosak.
Erősen savas élelmiszerek: tojássárgája, sajt, desszertek, fehér cukor, tonhal, lepényhal. Közepesen savas élelmiszerek: sonka, szalonna, csirke, sertéshús, angolna, marhahús, kenyér, búza.Enyhén savas ételek: fehér rizs, földimogyoró, sör, tengeri moszat, polip, csokoládé, penne tészta, újhagyma. Erősen lúgos ételek: szőlő, tealevél, bor, tengeri moszat, citrusfélék, datolyaszilva, uborka, sárgarépa. Közepesen lúgos ételek: szójabab, paradicsom, banán, eper, tojásfehérje, aszalt szilva, citrom, spenót stb.Enyhén lúgos ételek: vörösbab, alma, kelkáposzta, tofu, káposzta, repce, körte, burgonya. Ha savas testalkatú vagy, egyszerűen hasonlítsd össze ezeket az étellistákat, és gondosan módosítsd a mindennapi étrendedet!
Mit kell enni a savas testalkat megváltoztatásához? Javítani szeretnél az egészségeden? Olvass tovább!