Les personnes ayant une constitution acide sont non seulement plus sensibles aux maladies, mais aussi sujettes à une prise de poids persistante. Vous souhaitez dire adieu à l'obésité et adopter une silhouette plus mince ? En substance, les personnes ayant une constitution acide devraient privilégier les aliments alcalins, tandis que celles ayant une constitution trop alcaline devraient intégrer modérément des aliments acides afin de réguler leur système et de maintenir un état légèrement alcalin optimal.Les personnes ayant une constitution acide devraient éviter les collations tardives, c'est-à-dire toute nourriture consommée après 20 heures. En effet, le métabolisme du corps ralentit considérablement la nuit, de nombreux organes entrant en état de repos. Par conséquent, les aliments restent dans le système gastro-intestinal, fermentant progressivement et produisant des toxines qui acidifient le corps.Prenez votre petit-déjeuner : à 4 h 30 du matin, la température corporelle atteint son point le plus bas de la journée, ce qui coïncide avec le ralentissement de la circulation sanguine. Sauter le petit-déjeuner après une nuit tardive prive le corps d'un apport énergétique essentiel, ce qui ralentit encore davantage la circulation et entraîne un manque d'oxygène, aggravant ainsi l'état physique.Augmentez votre consommation de céréales complètes. Les aliments raffinés accélèrent le vieillissement gastro-intestinal. Bien que beaucoup reconnaissent les bienfaits des céréales complètes, les employés de bureau sédentaires ont souvent du mal à les intégrer à leur alimentation. La consommation prolongée d'aliments raffinés accélère la détérioration du système digestif, provoquant fréquemment de la constipation. Cela transforme les aliments ingérés en substances toxiques, détériorant progressivement la constitution physique. Maintenez un apport équilibré en acides et en alcalins :Le corps humain contient environ 80 % de substances alcalines et 20 % de substances acides. Par conséquent, l'approche alimentaire la plus saine consiste à consommer 80 % d'aliments alcalins et 20 % d'aliments acides. Les 80 % d'aliments alcalins doivent être composés de 60 % de légumes et de 20 % de fruits, tandis que les 20 % d'aliments acides doivent comprendre 10 % de protéines et 10 % d'aliments riches en amidon.
Au-delà de la compréhension de ce qu'il faut consommer pour une constitution acide, il faut également savoir si les aliments sont acides ou alcalins.
Aliments fortement acides : jaunes d'œufs, fromage, desserts, sucre blanc, thon, plie. Aliments modérément acides : jambon, bacon, poulet, porc, anguille, bœuf, pain, blé.Aliments légèrement acides : riz blanc, cacahuètes, bière, algues, poulpe, chocolat, pâtes penne, oignons nouveaux. Aliments fortement alcalins : raisins, feuilles de thé, vin, varech, agrumes, kakis, concombres, carottes. Aliments modérément alcalins : soja, tomates, bananes, fraises, blancs d'œufs, prunes séchées, citrons, épinards, etc.Aliments légèrement alcalins : haricots rouges, pommes, chou frisé, tofu, chou, colza, poires, pommes de terre. Si vous avez une constitution acide, comparez simplement ces listes d'aliments et apportez des ajustements conscients à votre alimentation quotidienne !
Que faut-il manger pour modifier une constitution acide ? Vous cherchez à améliorer votre santé ? Poursuivez votre lecture.