Hapan ruoansulatuskanavan omaavat henkilöt ovat paitsi alttiimpia sairauksille, myös taipuvaisia jatkuvaan painonnousuun. Haluatko sanoa hyvästit ylipainolle ja omaksua hoikemman vartalon? Pohjimmiltaan hapan ruoansulatuskanavan omaavien tulisi suosia emäksisiä ruokia, kun taas liian emäksisen ruoansulatuskanavan omaavien tulisi sisällyttää ruokavalioonsa kohtuullisesti happamia ruokia säätelemään kehon pH-arvoa ja pitämään se optimaalisessa, hieman emäksisessä tilassa.Hapan ruoansulatuksen omaavien tulisi välttää myöhäisiä iltapaloja, eli kaikkia ruokia, jotka syödään klo 20 jälkeen. Tämä johtuu siitä, että kehon aineenvaihdunta hidastuu merkittävästi yöllä, kun monet elimet siirtyvät lepotilaan. Tämän seurauksena ruoka jää ruoansulatuskanavaan, jossa se vähitellen fermentoituu ja tuottaa myrkkyjä, jotka happamoittavat kehoa.Syö aamiaista: Klo 4.30 kehon lämpötila saavuttaa päivittäisen alimman pisteensä, mikä osuu yhteen verenkierron hitainta vaihetta. Aamiaisen jättäminen väliin myöhäisen illan jälkeen vie keholta välttämättömän energian täydennyksen, hidastaa verenkiertoa entisestään ja aiheuttaa hapenpuutetta, mikä pahentaa fyysistä kuntoa.Lisää täysjyväviljan saantia. Jalostetut elintarvikkeet nopeuttavat ruoansulatuskanavan ikääntymistä. Vaikka monet tunnustavat täysjyväviljan edut, istumatyötä tekevät toimistotyöntekijät eivät useinkaan pysty sisällyttämään sitä ruokavalioonsa. Jalostettujen elintarvikkeiden pitkäaikainen kulutus nopeuttaa ruoansulatuskanavan heikkenemistä ja aiheuttaa usein ummetusta. Tämä muuttaa nautitun ruoan myrkyllisiksi aineiksi, mikä heikentää kehon tilaa asteittain. Pidä happo-emäs-tasapaino yllä:Ihmiskeho sisältää noin 80 % emäksisiä aineita ja 20 % happamia aineita. Siksi terveellisin ruokavalio koostuu 80 % emäksisistä ja 20 % happamista elintarvikkeista. Emäksisten elintarvikkeiden 80 %:n tulisi koostua 60 %:sta vihanneksista ja 20 %:sta hedelmistä, kun taas happamien elintarvikkeiden 20 %:n tulisi koostua 10 %:sta proteiineista ja 10 %:sta tärkkelyspitoisista elintarvikkeista.
Sen lisäksi, että on ymmärrettävä, mitä happaman ruumiinrakenteen omaava henkilö tulisi syödä, on myös tunnistettava, ovatko elintarvikkeet happamia vai emäksisiä.
Voimakkaasti happamat elintarvikkeet: munankeltuaiset, juusto, jälkiruoat, valkoinen sokeri, tonnikala, kampela. Kohtalaisen happamat elintarvikkeet: kinkku, pekoni, kana, sianliha, ankerias, naudanliha, leipä, vehnä.Lievästi happamat elintarvikkeet: valkoinen riisi, maapähkinät, olut, merilevä, mustekala, suklaa, penne-pasta, kevätsipuli. Voimakkaasti emäksiset elintarvikkeet: viinirypäleet, teelehdet, viini, merilevä, sitrushedelmät, kaki, kurkut, porkkanat. Kohtalaisen emäksiset elintarvikkeet: soijapavut, tomaatit, banaanit, mansikat, munanvalkuaiset, kuivatut luumut, sitruunat, pinaatti jne.Lievästi emäksiset elintarvikkeet: punaiset pavut, omenat, lehtikaali, tofu, kaali, rypsi, päärynät, perunat. Jos sinulla on happoinen ruumiinrakenne, vertaa näitä elintarvikeluetteloita ja tee tietoisia muutoksia päivittäisessä elämässäsi!
Mitä pitäisi syödä happoisen ruumiinrakenteen muuttamiseksi? Haluatko parantaa terveyttäsi? Lue lisää.